足跟骨刺又称为跟骨骨刺，预防跟骨骨刺的方法有减少体力劳动、保持健康的体重、补充钙质等。
1.减少体力劳动
人体平时应该尽量不要长期进行重体力劳动，减轻足跟部软骨的磨损程度，有助于预防跟骨骨刺发生。
2.保持健康的体重
人体平常需要控制脂肪摄入，通过游泳、骑自行车等运动，可以增加脂肪消耗，避免足部负重过重，降低本病的发病率。
3.补充钙质
人体日常生活中可以多晒太阳，增加体内的维生素D含量，促进钙质吸收，维持骨骼健康，防止形成跟骨骨刺。
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谷文光
主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
6186
2025-01-02
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