中风即脑卒中，通过均衡饮食、定期锻炼、积极治疗基础疾病等方式可以预防脑卒中。
1、均衡饮食
日常饮食要多样化，包括全谷、薯类、水果、蔬菜、奶制品等，注意戒烟、戒酒。
2、定期锻炼
每周坚持参加慢跑、快走、跳绳、游泳等有氧运动，每次持续40分钟以上，有助于增强体质，还能将体重控制在正常范围内。
3、积极治疗基础疾病
高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、高脂血症等疾病会引起脑卒中发病，患者要积极遵医嘱服用药物控制病情。如果有动脉瘤，也要及时处理。
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