颈椎骨刺又称为颈椎骨质增生，预防颈椎骨质增生的方法有良好的生活方式、积极锻炼、正确使用枕头等。
1.良好的生活方式
人体平时应该注意避免长期低头或长时间保持固定的姿势，适当活动颈部和身体，防止出现颈椎骨质增生的情况。
2.积极锻炼
人体日常生活中可以进行游泳、吊单杠等运动，有助于增强颈部肌肉的力量，支撑颈部关节，预防颈椎骨质增生。
3.正确使用枕头
人体平常需要使用高度合适的枕头，枕头填充物以稻壳、绿豆壳为主比较好，可以散热透气，降低本病的患病率。
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