可以从调理饮食、规律作息、加强运动、规律性生活等方面预防肾气虚。
1、调理饮食
建议平时多吃有助于补肾气的食物，比如桑葚、枸杞、山药、核桃、银耳、猪腰、大枣、木耳、芝麻、排骨、乌鸡等，尽量少吃生冷辛辣油腻食物。
2、规律作息
日常保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，以免损耗肾气。
3、加强运动
养成规律运动的习惯，可以选择游泳、登山、瑜伽、引体向上等运动，能够增强机体的免疫力，预防肾气不足。
4、规律性生活
保持规律的性生活，避免纵欲过度也能够预防肾气虚。
相关问答
肾气虚如何预防？
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