绝经属于女性正常的生理现象，而围绝经期综合征的病因较为复杂，一般难以预防，但是女性可以通过科学作息、合理膳食、治疗疾病等方法降低患病的几率。
1、科学作息
女性应该合理安排日常的工作和休息，养成早睡早起的习惯，晚上不可以熬夜，避免内分泌系统发生功能性紊乱，从而加重围绝经期综合征。
2、合理膳食
女性需要保持合理的膳食，不宜偏食和挑食，但是应该控制钠盐、糖类和脂肪的摄入，帮助缓解围绝经期综合征。
3、治疗疾病
卵巢疾病可能会使围绝经期综合征的发生时间提前，如果女性存在卵巢病变，应该尽早进行治疗。
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