可通过坚持锻炼、改变不良生活习惯、定期到医院体检等方法预防神经根型颈椎病，分析如下：
1、坚持锻炼
健康者平时要加强颈部肌肉的锻炼，可长期坚持做米字操、用头画圈、做十字操等，可促进颈部的血液循环，增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性，预防神经根型颈椎病的发生。
2、改变不良生活习惯
健康者应避免长时间久坐、久站，颈部不可长时间处于同一姿势，可适当活动。
3、定期到医院体检
健康者应定期到医院骨科做头部叩击试验、颈部牵拉试验、臂丛牵拉试验等检查，有助于及时发现病变，及时治疗。
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