预防压力性尿失禁的方法有注意个人卫生、适当运动、注意休息、调整饮食等。
1.注意个人卫生
人体日常生活中应该养成良好的生活习惯，对其外阴进行清洁，避免发生不洁性行为，防止其发生尿道感染的情况。
2.适当运动
人体还可以适当进行凯格尔运动的训练，有助于增强其盆底肌肉的力量，防止其发生压力性尿失禁的情况。
3.注意休息
人体产后还应该注意多休息，尽量不要过早进行重体力劳动或过于劳累，防止其出现盆底肌松弛的情况，引发压力性尿失禁。
4.调整饮食
人体还应该调整饮食结构，适当多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉等，防止其出现便秘的情况，引起腹压增高，进一步导致其出现压力性尿失禁的表现。
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