可通过调整饮食、适当运动、积极治疗原发疾病等方式预防高胰岛素血症，分析如下：
1、调整饮食
健康人群应合理摄入碳水化合物，要均衡饮食，保证营养物质的均衡摄入。其次要养成科学的饮食习惯，少食多餐。
2、适当运动
健康者需适当进行慢跑、跳绳、打篮球、踢足球等运动，每天的运动时间尽量控制在30分钟以上，有助于控制体重，避免超重。
3、积极治疗原发疾病
若患者存在甲状腺功能亢进症，需及时服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等抗甲状腺药物治疗。
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