预防膀胱脱垂的方法有加强产后护理、保持健康的体重、注意自身安全等。
1.加强产后护理
人体多次进行阴道分娩行为时，需要加强产后护理，积极进行产后检查，能够增强阴道肌肉的力量，避免膀胱脱垂。
2.保持健康的体重
人体日常生活中还需要保持健康的体重，少吃蛋糕、面包等高糖的食物，适当进行散步、游泳等运动，降低膀胱脱垂的患病率。
3.注意自身安全
人体平时应该注意自身安全，尽量避免出现意外受伤的情况，维持正常的膀胱和阴道功能，有助于预防膀胱脱垂。
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