髌骨劳损一般指髌骨软化症，可以通过加强膝关节防护、适度进行功能锻炼、积极治疗原发病等方式来预防，具体如下：
1、加强膝关节防护
平时应注意劳逸结合，避免久站久走，不宜做进行重爬楼梯、负重登山等运动，以免加重关节负担。平时可以佩戴护膝，保护膝关节，减轻关节负荷。
2、适度进行功能锻炼
日常生活中应适度进行功能锻炼，比如高抬腿、慢跑、游泳等，能够增强膝关节处肌肉力量，提高关节稳定性。对于肥胖的人群，适度锻炼还可以加速新陈代谢，促进脂肪消耗，减轻膝关节压力。
3、积极治疗原发病
研究表明，类风湿性关节炎、髌骨周围滑膜炎等疾病，可引起髌骨软化症。患者需要积极干预治疗，达到预防患髌骨软化症的目的。
