腰椎管狭窄预防方式包括均衡营养、适度锻炼、避免过于劳累、注意安全、定期检查等。
1、均衡营养
注意合理饮食，避免挑食、偏食，保证营养摄入均衡，适当补充维生素D、钙质以及蛋白质等，预防骨质疏松。
2、适度锻炼
根据自身情况适度进行体育锻炼，尤其是户外锻炼，增加日晒时长，促进体内维生素D的合成。
3、避免过于劳累
平时应多注意休息，避免过于劳累或从事重体力劳动，也要避免长时间久坐或久站等。
4、注意安全
平时外出要注意安全，减少意外伤害的概率。
5、定期检查
如果是腰椎管狭窄高危人群，比如老年人、腰骶部疾病、腰椎管术后等，应定期前往医院做相关检查，及时发现病变，及时治疗，避免进展到腰椎管狭窄。
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