膝关节骨质增生的预防是日常保护、科学运动、早期干预等，具体如下：
1.日常保护
日常生活中要注意关节的保护，跳舞时可以佩戴护膝，生活中减少破洞裤等衣服的穿着。
2.科学运动
在生活中要减少不合理的运动，如跳蹲、长期爬楼梯等，可以选择游泳、自行车等有氧运动。
3.早期干预
对于容易出现骨质增生的高危人群需要注意健康教育，建议定期体检，有利于早发现早治疗。
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