心境障碍可通过适当运动、规律作息、及时倾诉等方式预防，具体分析如下：
1.适当运动
正常人应该适当运动，改善身体素质，促进机体内分泌平衡，有利于预防心境障碍，如跑步、跳绳、打球等。
2.规律作息
还应该保持规律作息，早睡早起，不熬夜，其次要避免吸烟、酗酒等，以促进内分泌平衡，预防心境障碍。
3.及时倾诉
若在日常生活中遇到难题，应该及时向朋友、家人、恋人等倾诉，发泄出心中的不满情绪，以缓解不良情绪，能够有效预防心境障碍的发生。
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心境障碍该如何预防
心境障碍可通过适当运动、规律作息、及时倾诉等方式预防，具体分析如下： 1..
