预防老年性白内障的方法有减少紫外线照射、及时补充水分、调整生活方式等。
1.减少紫外线照射
长期在室外活动时，需要佩戴深色的眼镜，减少紫外线照射，避免晶状体内的蛋白质变性，预防老年性白内障。
2.及时补充水分
脱水时，及时补充水分可以保持代谢正常，促进有害物质的排出，促使晶状体保持健康的状态，降低发病率。
3.调整生活习惯
严格戒烟、控制酒精的摄入，保证充足的睡眠，减少近距离用眼时间，防止出现老年性白内障。
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