预防食管压迫型颈椎病的方法有加强颈肩部锻炼、保持正确的姿势、避免颈部外伤等。
1.加强颈肩部锻炼
平时可以适当进行颈肩部的运动，有助于提高颈肩部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性，降低本病的患病概率。
2.保持正确的姿势
正确的坐姿、卧姿可以减轻颈部的压力，防止加速椎间盘退化，有助于预防食管压迫型颈椎病。
3.避免颈部外伤
尽量不要进行滑板、跑酷等危险的体育运动，运动前，需要佩戴护具、充分热身，避免颈部外伤，防止本病发生。
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