预防老年高血压的方法有积极参加体育锻炼、科学饮食、保持健康的体重等。
1.积极参加体育锻炼
生活积极参加打太极拳、八段锦等运动，可以帮助提高机体免疫力，在一定程度上降低老年高血压的患病率。
2.科学饮食
平时需要养成良好的饮食习惯，限制钠盐，补充低盐，保证钠钾平衡，促使血压保持平衡，预防老年高血压。
3.保持健康的体重
监测身体质量指数，将BMI控制在20-25kg/m^2之间，保持健康的体重，避免身材过于肥胖，防止本病发生。
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