预防白大衣高血压的方法有改善不良习惯、保证三餐规律、去除相关因素等。
1.改善不良习惯
生活中应该戒除烟酒、熬夜等不良习惯，尽量不要接触二手烟，加强体育锻炼，增加热量消耗，维持健康的体重。
2.保证三餐规律
平时需要保证营养均衡，控制脂肪、糖类以及钠盐的摄入，防止出现高脂血症、高血糖等情况，降低本病的发病率。
3.去除相关因素
定期监测血压、血糖等水平，出现异常时，及时就医，保持心情愉悦，避免情绪紧张，预防白大衣高血压。
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