预防流行性腮腺炎的方法有及时接种疫苗、加强防护措施、适当运动等。
1.及时接种疫苗
人体平时应该及时接种腮腺炎-麻疹-风疹三联减毒活疫苗，促使机体产生相应的抗体，抵抗腮腺炎病毒的侵犯，降低本病的患病率。
2.加强防护措施
人体日常生活中需要做好防护措施，外出时，正确佩戴口罩，尽量避免去人多拥挤的公共场所，有助于预防流行性腮腺炎。
3.适当运动
人体患病期间可以适当进行八段锦、散步、太极拳等运动，能够提高机体免疫力，避免病毒侵犯，防止流行性腮腺炎发生。
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