可通过调整情绪、合理作息、适当运动等方式预防神经官能症，分析如下：
调整情绪
健康人群平时出现焦虑、暴躁、抑郁、紧张等不良情绪时，应及时与家人、朋友相互沟通，进行心理疏导，保持乐观的心态。
合理作息
健康人群还需多休息，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。
适当运动
机体还需坚持进行适当的运动，如慢跑、快走、打篮球、踢足球、游泳、打太极、跳操等，有助于放松身心、增强体质。
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