反流性食管炎的预防措施一般包括避免久坐、多喝水、少喝酒、保持身心放松、坚持运动、避免饮食辛辣酸甜刺激、定期体检等。
1、避免久坐，增加每日饮水量，减少喝酒或者尽量不喝酒。
2、严格戒烟，及时远离吸烟人群和二手烟环境。
3、学会释放不良情绪，保持身心放松，避免过于焦虑。
4、坚持运动，规律锻炼，积极参加体育运动，包括跑步、登山、游泳等。
5、对于高危人群，例如，存在腹内压力增高的患者，应注意科学减轻体重，避免进食辛辣酸甜类具有刺激性的食物。
6、积极治疗原发病，减少可以引起反流的药物使用，遵医嘱定期检查，控制高危因素等。
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张继舜
