坐骨神经痛可通过避免久坐、加强保暖、科学运动等方式进行预防。
1.避免久坐
避免长时间保持同一坐姿，不可翘二郎腿，一段时间后应起身活动，避免肌肉僵硬。
2.加强保暖
不可长期处于寒冷、潮湿的环境，气温降低时加强腰部、下肢的保暖，避免受寒。
3.科学运动
日常可进行散步、太极拳等运动，增强腰背部肌肉力量，加强关节稳定性，避免举重、仰卧起坐等对腰部负担较大的运动。
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