可通过调整饮食、适当运动、定期体检等方法预防腹膜后肿瘤，分析如下：
调整饮食
健康人群平时要以有营养的饮食为主，如各类果蔬、鱼类、蛋类、奶制品等，尽量少食用油炸食物。
适当运动
健康人群要坚持进行体育锻炼，如慢跑、跳绳、骑自行车、打羽毛球等，将体重控制在正常范围内，避免肥胖。
定期体检
健康者要定期到正规医院体检，做CT、血常规、尿常规、超声等检查，有利于及早发现病灶，及早治疗。
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