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骨质疏松如何预防

科普内容

骨质疏松的预防就是人体在三十岁前后,我们的骨量的储备达到高峰,为了减少我们以后骨质疏松的发生,所以要比较早的提高我们骨量的储备,也就是说你可能更早的进行一些补钙、运动,增加我们骨量的储备。

第二个就是你在骨质疏松症最常见或者是最多见的一个时期,比如说绝经前后,适量的补充一定的雌激素也是有利于预防骨质疏松症的发生,当然这个补充一定要在专业医生的指导下,还有一个就是加强营养,不要过度的饮酒、饮咖啡、饮茶,因为酒、咖啡和茶都是促进我们骨矿的排泄的,如果是这些有这样习惯的人,你就要增加骨矿的摄入,像这些方法都是有非常好的预防骨质疏松的作用,刚才说了适度的运动显得非常重要。

发布于 2025-09-24   浏览3.30万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

绝经后一年多又来例假怎么办?
丁英波 副主任医师
蓬莱市中医医院 三甲
绝经一年多又来例假,属于异常的子宫出血,表现出这种情况,要及时的到医院进行妇科检查,了解宫颈的情况,有无宫颈息肉、宫颈糜烂,还要行宫颈的防癌筛查,了解宫颈有无一些恶性病变造成的出血。行彩超检查,了解子宫附件以及内膜的情况,有无子宫内膜息肉、粘膜下肌瘤、或者是子宫内膜异常增厚等表现。如果子宫内膜增厚或
女人绝经后还能怀孕吗?
赖思强 副主任医师
肇庆市第一人民医院 三甲
女性在绝经之后就属于是已经没有卵子的排出了,这种情况就没法再怀孕了。正常来说若是育龄期的女性,6个月以上不来月经,叫闭经。和绝经是两种不同的概念,闭经可以经过激素来进行调节,因此来月经之后还可以怀孕。但是绝经呢是属于卵巢本身已经衰退,不产生正常的卵子了,这种情况怀孕的几率就很低了。在绝经之后,女性的
绝经后还能同房么?
牛海静 副主任医师
邯郸市第一医院 三甲
绝经后是可以进行性生活的,但是由于绝经后雌激素水平下降,阴道萎缩、干涩,可以表现出性交痛,反复发作的阴道炎。绝经后还可以表现出潮热、多汗、烦躁、情绪激动、易怒等,在没有使用激素禁忌症情况下,可以在医生的指导下使用激素治疗改善症状。性交疼痛明显,可以局部使用一些性用品润滑,减轻疼痛。如果之前有上环,绝
绝经了怎样才能恢复月经?
赖思强 副主任医师
肇庆市第一人民医院 三甲
绝经了想要恢复月经,就需要在医生的指导下给予雌激素和孕激素的药物治疗。这是因为绝经以后卵巢功能下降,卵巢分泌的激素下降,这样子宫内膜就长不上来,因此就没有月经来潮,要想恢复月经,就要使子宫内膜长上来。而雌激素能够促使子宫内膜的增生,因此绝经后的女性想要月经来潮,能吃雌孕激素的药物。但是这两个药物它们
绝经后吃什么补雌激素?
张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
绝经后,女性因卵巢功能衰竭,正常不会再有分泌雌激素的作用,所以和可以生育的年龄相比,体内的雌激素将大大减少;许多女性就会表现出雌激素水平低的症状,例如潮热,出汗和失眠等表现。现阶段,如果要想补充雌激素,一定要在医生的指导下进行体检,如果没有禁忌症的情况下,可以适当补充雌激素;在补充雌激素时,一定要要
骨质疏松会不会造成关节疼痛?
朱裕昌 主任医师
同济大学附属第十人民医院 三甲
骨质疏松的患者是有可能会引起关节疼痛现象的。骨质疏松会导致人体骨量下降,同时使患者骨骼的承重能力减弱,因此在受到外力冲击或者过度劳累的情况下,很有可能会损伤关节周围的肌肉和韧带等结缔组织,进而诱发无菌性炎症,导致关节疼痛。还有部分患者甚至可能会造成骨小梁断裂并诱发骨折的现象,从而导致关节周围肿胀,引
缓解骨质疏松症疼痛的方法有哪些?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
如果病人表现出了骨质舒松疼痛的症状以后,如果疼痛的程度比较轻,并且骨质疏松的程度也比较轻,这种情况可以口服非甾体类抗炎药物,并且平时可以口服钙片和维生素D来缓解骨质疏松疼痛的症状。而如果病人骨质疏松的症状比较重,并且表现出了身体部位明显的疼痛症状,这种情况可以应用降钙素或者是双膦酸盐之类的药物,来缓
老年人骨质疏松的原因?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
老年性骨质疏松症在临床上很多见,男女均有,女性较多见,主要表现为骨的疼痛、驼背和易骨折,骨密度检查有助于确诊。可分为原发性和继发性骨质疏松。原发性有特发性骨质疏松、女性绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松。所谓的特化性骨质疏松,即找不到病因的骨质疏松。继发性骨质疏松有药物造成的,如长时间使用激素造成的;也
骨质疏松的原因有什么?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
骨质疏松是一种多见的骨骼疾病,是一种以骨量低、骨的微结构破坏造成脆性增加,易发生骨折为特征的一种全身性疾病。骨质疏松有以下几个原因,第一不可控的因素,主要有种族、年龄、女性绝经,还有着脆性骨折的家族史。还有部分因素叫可控因素,包括不健康的生活方式、体力活动少、抽烟、过度饮酒、过多饮用含有咖啡因的饮料
预防老年人骨质疏松的方法?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
要预防老年人出现骨质疏松,平时要适当补钙,可以多吃虾、奶制品等钙元素含量较高的食物,饮食方面要保持营养均衡。由于维生素D还能够促进人体对钙元素的吸收,平时还可以适当晒太阳,能够帮助人体生成维生素D。缺钙比较严重的人群可以在医生的指导下服用钙剂进行治疗。抽烟酗酒还会引起骨细胞活性下降,平时还要坚持戒烟
骨质疏松症的分类
王尧 副主任医师
吉林大学第二医院 三甲
骨质疏松可以分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。原发性骨质疏松还可以分为三型,第一是绝经后骨质疏松,第二是老年性骨质疏松,最后一个是影响骨代谢的药物引起骨质疏松。骨质疏松的患者平时运动应合理、适度,还要适当补充钙片,缓解患者的不适感。
绝经前的症状有哪些
赵晓东 主任医师
北京医院 三甲
绝经之前,随着卵巢功能下降女性常常有月经紊乱表现,常常几个月来一次月经,每次来月经量较多,必要时要行刮宫检查,以除外子宫内膜肿瘤。绝经之前,随着雌孕激素下降,常常有更年期综合征的表现,表现为潮热、出汗、烦躁、失眠、焦虑等。一般要给予抗更年期综合征的药物治疗,比如左归丸等。有个别女性也会因为雌孕激素减少,出现性生活困难,甚至骨质疏松。
骨质疏松症有哪些危害
胡硕 副主任医师
同济大学附属第十人民医院 三甲
骨质疏松症最大的危害是引起骨质疏松性的骨折。轻微的外力作用,比如搬重物不小心扭了腰、剧烈咳嗽、打喷嚏或者不小心滑倒,都可造成骨折。骨质疏松骨折的危害巨大,也是老年人致残致死的主要原因之一。当发生髋部骨折后一年之内,大约有20%的患者会死于各种并发症,超过50%的患者会致残,畸形严重时还会使呼吸、心脏、消化等功能出现障碍。骨质疏松症严重威胁
绝经早对身体有什么影响吗
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
绝经早比如女性在40岁之前闭经,属于卵巢早衰,容易引起身体过早衰老,比如出现皮肤暗淡无光泽、皮肤和肌肉松弛以及钙流失,引起身体过度缺钙,导致骨质疏松等。其次过早绝经的女性还容易引起心肌梗死、冠心病等疾病,从而影响身体健康。
绝经期是什么意思
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
围绝经期是女性绝经前后的这一段时间。围绝经期意思是女性出现更年期症状后,到月经停止来潮绝经这段时间,女性一般在40岁左右就会进入围绝经期。随着年龄增长,卵巢功能衰退,体内雌激素水平逐渐下降,会出现不同程度更年期不适,可以适当通过补充雌激素调理改善。
女人多大岁数绝经是正常的
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
女人在45到55岁绝经正常。女性月经是会随着年龄增长出现生理性停止,是卵巢功能逐渐衰退引起。女性绝经年龄受遗传以及其他因素影响,存在较大的差异。绝经前会出现月经紊乱等症状,绝经以后月经就彻底没有了,且生殖功能也就完全丧失。
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