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预防胆结石,第一、建议养成规律的饮食习惯,一定要吃早餐。三顿饭要按时吃、按顿吃。因为吃饭后通过神经和体液调节,胆汁分泌会增加,胆囊收缩,促进胆汁更新。
第二、建立合理的饮食结构,随着生活水平提高,现在高脂血症患者越来越多,这种情况下患有胆囊结石的患者也在增多。胆固醇高后,胆汁酸不能达到很好溶解状态,不断析出容易形成胆囊结石。所以应该注意合理饮食,多吃蔬菜,少吃高脂性食物。
第三、应该注意多运动、多锻炼,能促进胆汁分泌和排出,从而减少胆囊结石发生。
第四、建议保持合适体重,如果肥胖、超重,会有高脂血症、高胆固醇血症,也是形成结石的高危因素。