民福康>科普视频 >三甲科主任 >颈椎病的自我治疗方法是什么
哈尔滨医科大学附属第一医院 骨科
视频内容
颈椎病自我治疗的方法其实主要就是注意颈椎的姿势,不要长时间的低头,包括看书、看报、看手机、玩游戏、长时间的低头工作等,都是需要注意的地方,也是自我保健需要知道的常识。
在办公桌前如果长时间久坐,特别是在低头以后,可以把头抬起来或者是稍微后仰,然后耸耸肩活动活动肩关节。平时可以做体育锻炼,比如有氧运动,特别是游泳,对颈椎病患者的自我康复是非常好的。
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