失眠怎么治疗

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

失眠真的会得抑郁症吗

一般失眠不会直接引起抑郁症，但是可能增加抑郁症的发生风险。 失眠主要会导致身体和心理疲惫，影响正常的生活、工作和学习，通常不会直接造成抑郁症。但是如果此种情况长期得不到缓解，可能会使机体处于一种持续的应激状态，久而久之可能造成情绪上的波动，出现抑郁症状，导致患抑郁症的几率增加。 对于失眠的患者，建议及时干预，包括保持规律的作息时间、创造安静的睡眠环境、进行适当的心理辅导等。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气虚怎么锻炼

气虚锻炼方法包括深呼吸练习、气功练习、散步等。 1、深呼吸练习 患者可以慢慢吸气，并保持数秒，然后缓慢呼气。每天多次进行深呼吸练习，能够帮助调整呼吸习惯，增强肺功能，改善气虚症状。 2、气功练习 气功是一种通过调整呼吸和运动姿势来调和体内气血的方法，如太极拳、八段锦等，对促进身体恢复有一定帮助。 3、散步 患者晨起、饭后可以适当散步提高心肺功能，从而减轻气促、声音低弱等症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

脾虚胃火旺能吃什么

脾虚胃火旺的患者可以吃一些食物和药物，有助于改善病情。 1、食物 脾虚胃火旺的患者脾胃功能较差，应保持饮食清淡，可选择一些易消化的食物，比如米粥、面条、白肉、鸡蛋、豆腐等。另外，患者还可适量吃白扁豆、薏仁、莲子、芡实、山药、苦瓜以及绿豆等食物，具有健脾养胃、清热去火的效果。 2、药物 如果脾虚胃火旺的症状相对较重，必要时还可遵医嘱选择一些具有补益脾胃、清热降火的药物进行调理，比如参苓白术散、香砂养胃丸、牛黄清胃丸等，有助于改善食欲不振、口干舌燥和大便干结等症状。

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

肠胃功能不好是不是会引起失眠

肠胃功能不好可能会引起失眠，但也可能是其他原因导致的。 肠胃功能不好可能导致腹部不适，如疼痛、胀气等，这些不适感可能导致难以入睡或者睡眠不安稳。另外，肠胃功能不好，可能会影响身体的神经调节，导致神经系统处于兴奋状态，进而影响睡眠。此外，肠胃功能不好可能影响身体内的激素水平，如胃饥饿素和瘦素等，这些激素水平的变化可能影响睡眠。 但是失眠也可能是其他原因导致的，比如焦虑症、抑郁症等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

脾虚症状

脾虚包括脾气虚、脾阳虚、脾不统血，症状与脾虚的类型有关，详情如下： 1、脾气虚 患者可出现腹胀纳少、神疲乏力、少气懒言、肢体倦怠等症状。部分患者还可伴随肥胖浮肿、舌苔淡白、形体消瘦等症状。 2、脾阳虚 患者可出现腹痛绵绵、喜温喜按、大便溏稀、四肢不温、形寒气怯等症状。部分患者病情严重，还可出现小便短少、舌苔白滑等症状。 3、脾不统血 患者脾虚，不能摄血，可出现便血、衄血、皮下出血等症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气虚血虚是什么原因

气虚血虚考虑是饮食不节、过度劳累、久病体虚、脾胃功能失调等造成的。 1、饮食不节 长期过度节食，营养摄入不足，可导致气血亏虚。 2、过度劳累 长时间过度劳累，可消耗气血，引起气血虚。 3、久病体虚 长期生病，身体会比较虚弱，营养无法及时吸收，气血津液来源不足，进而会导致隐血亏虚。 4、脾胃功能失调 脾胃是后天之本、气血生化之源，如果脾胃功能受损、减弱，或者营养物质摄入不够，可导致气血亏虚。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

女性脾虚的症状

女性脾虚的症状包括食欲不振、肢体乏力、大便溏泄、面色萎黄等。 1、食欲不振 脾虚一般是由脾气虚损所致，因脾脏生理功能失常，可能会影响食物的消化，容易出现食欲不振的症状。 2、肢体乏力 由于营养摄入减少以及脾虚导致身体气血不足，可能会出现肢体乏力的症状。 3、大便溏泄 脾虚还会导致脾的运化功能失常，容易出现大便溏泄的症状。 4、面色萎黄 脾虚可影响人体气血的生成，使面部皮肤不得滋养，从而出现面色萎黄的症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

小孩脾虚肝火旺的症状有哪些

小孩脾虚肝火旺的症状通常包括食欲不振、烦躁易怒、嘴角生疮等。 1、食欲不振 小孩脾虚肝火旺时，消化系统功能减弱，食欲常常会受到影响，孩子可能对食物失去兴趣，出现食欲下降的现象。 2、烦躁易怒 脾虚会导致脾功能失调，会导致体内气血不足，而肝火旺盛会导致体内阳盛气郁，进而影响到情绪的稳定性，出现烦躁易怒的情况。 3、嘴角生疮 脾虚肝火旺的小孩口腔黏膜容易受到刺激而出现口腔溃疡，表现为嘴角生疮。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

女人气虚有什么症状

女人气虚的症状表现为乏力无力、心慌气短、容易疲劳等。 女人气虚是因为体内气血不足或气血失调所引起的一种病症。气虚主要表现为乏力无力、心慌气短、容易疲劳、头昏眼花、面色苍白、食欲不振等症状。特别是在运动或紧张情况下容易气短心慌。由于气血不足还会导致手脚冰凉、皮肤干燥、容易出现口干舌燥等不适症状。 女性在月经期间、孕期、产后以及更年期都容易出现气虚的情况，需要加强身体锻炼，多食用一些补气的食物，如山药、红枣、桂圆等来补充体内的营养，从而改善气虚症状。此外，缺乏运动、工作繁忙、饮食不规律等也是导致气虚的主要原因，需要适当地调整生活方式。最重要的是，如果气虚情况持续不断，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气虚会影响性功能吗

气虚是否会影响性功能需要根据具体情况分析判断。 气虚是中医术语，一般是指人体患者体内的气血不足，容易影响全身各脏腑功能。患者出现气虚的情况时，若气虚的情况比较轻，气可以正常推动血液循环，性功能通常不会受到影响。如果患者气虚的情况比较严重，则会造成气血两虚，影响阴茎的勃起功能，导致性功能下降。 患者平时可以适当进行慢跑、骑自行车等运动，改善全身的血液循环，有助于减轻气虚的情况。

丁旭 主任医师

中国中医科学院广安门医院 三甲

舌体胖大有齿痕是脾虚吗

多数情况下舌体胖大有齿痕是指脾虚或者气虚的表现，但是也不能单凭这一条就在治疗的时候一定要用健脾补气的方法，因为在治疗用药的时候要综合判断到底是实证多一些，还是虚证多一些。比如湿疹皮炎的患者，如果现在正处于急性期，局部红肿、渗出、瘙痒，即使有舌体胖大、齿痕、脾虚，但是可能还是要以清热除湿为主，如果过早用一些补药，患者可能会上火，加重病情，所以不能单凭舌头的表现就来决定治疗用药，还是要综合判断。

李壮 主治医师

北京中医药大学东方医院 三甲

失眠怎么预防

预防失眠的方法有很多，首先要养成合理的饮食习惯，一日三餐定时、定点、定量服用，吃完饭之后半个小时可以进行简单的运动，让机体处于一种劳逸结合的状态。同时还要注意生活中作息是否规律，不要在睡前观看一些刺激的视频电影，或者一些剧烈的运动，这些都会影响的睡眠，也不要对一些事情进行反复的思考，让处于一种焦虑和抑郁的状态。在每天晚上9:00~10:00，人定时分让自己舒缓自己的情绪，做一些喜欢做的事情，让兴趣爱好充分发挥调整人体情绪的作用，在睡前逐渐进入一种安定的平静的状态，就会能够得到优质的睡眠。同时不要在睡前过多摄入一些甜的食物，甜食中医认为容易生湿生热，食入之后会产生热邪热扰心神，会加重睡眠障碍，无法得到优质的睡眠。

李壮 主治医师

北京中医药大学东方医院 三甲

失眠对身体有什么影响

失眠对身体的影响很多，首先神经系统会处于一种精神紧张、亢奋、焦虑抑郁的状态。血管系统由于睡眠障碍会导致血管紧张痉挛、血压升高、头痛、脑血管病、心血管病的发病率会逐渐的升高。同时由于在睡眠过程中身体的肌肉得不到放松，第二天会莫名的紧张，感觉肌肉酸痛、肩背酸痛，同时无法得到优质的睡眠，会导致胸闷、心慌、头痛、头晕，第二天出现倦怠、乏力、嗜睡等症状，这些症状综合起来会出现慢性时间长了，会出现慢性疲劳。此时不能认为慢性疲劳就是累了，通过简单的休息，可以缓解长时间的睡眠状态，会引发慢性疲劳综合征。这是一种由于长期的疲劳状态，使人体机体处于一种功能低下，无法正常完成日常生活中的生活工作任务，这种状态会让机体处于一种机能低下，甚至于是猝死的状态。所以千万不要认为睡眠障碍是个小问题，及时的纠正睡眠障碍，将改善个人的生活质量。

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

心胆气虚的症状有哪些

心胆气虚属于常见的中医内科系统疾病，具体症状主要包括心悸、气短、心慌、胸痹心痛、失眠、焦虑、容易惊醒，以及其他一些相关的情绪改变。心胆气虚的治疗可以选用安神定志丸，也可以选用天王补心丹来进行调理，对于心胆气虚引起的心脏症状，以及失眠，可以选用安神补脑液改善。

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

肺气虚怎么补

临床上出现肺气虚可以通过饮食疗法和中药进行调理，能够调理肺气虚食物主要有花生、芝麻、核桃、山药、西兰花等以及羊肉、狗肉，同时还可以运用补气中药，比如黄芪、党参、红枣、冬虫夏草、西洋参，另外还可以运用中成药，比如玉屏风胶囊、补中益气丸、黄芪生脉饮等。

李丹 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

晚上失眠睡不着觉是什么原因呢

晚上失眠、睡不着觉，需要根据不同原因进行分析。如果白天吃兴奋神经食物，比如咖啡、浓茶，如果睡前做剧烈运动都有可能影响睡眠，而睡眠环境比较嘈杂也会影响睡眠。除此之外，需要分析自己最近生活状态，是否存在压力过大，是否伴随情绪焦虑或者抑郁，都会导致失眠。如果有以上症状需要到医院就诊。