民福康>科普热点 >三甲科主任 >腰椎间盘突出如何护理
沈阳市中医院 骨科
科普内容
第一,要卧硬板床休息,缓解腰部肌肉的紧张
第二,要进行少做弯腰的动作,尤其我们在家干家务活的时候,弯腰去拖地的这些动作。
第三,我们要注意腰部的保暖避免过凉,导致肌肉的紧张,活动的时候可以带一个腰围子护腰,进行保护。
第四,饮食上,我们要多吃一些富含高钙的饮食。
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