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蒙医养生可简单归纳为四种，我们蒙医养生就是饮膳养生，就是说饮食和膳食方面的养生，再一个就是行为养生，还有一个是药物和疗术养生，再一个精神心理方面的养生，概括四大类。
这个养生理论，我们蒙医很多古典的文献书籍当中都有这方面的记载，比如说《饮膳正要》，从古代开始，智者遵循阴阳法则，饮食适度行为规范，不胡作非为者乃长寿也。幸福在于他的养生，养生在于遵循适中也，只有遵循适中者不会容易患疾病。
春夏秋冬这个四季之气，患病者增多，乃未能适应条件者也，这些说明从古代开始就是我们蒙医养生保健的一个理论。
其中还有这么一句话“坐要正，心要静，站要直，视前方，勿久站，防伤骨，勿久坐，防伤血，勿久行，防伤筋，勿久卧，防伤气，勿久看，防竭气”这一句话，这些都是我们蒙医行为饮食等方面的养生保健理论。
还有就是心理养生，心理养生是我们蒙医养生保健非常重要的一个方面，归纳起来就是智慧养生，道德养生，慈善养生。
