民福康>科普视频 >三甲科主任 >骨质疏松症应该多注意什么
内蒙古国际蒙医医院 蒙医骨病科
视频内容
第一，饮食方面，多喝牛奶、豆类，吃干果、芝麻、虾皮等。
第二，多晒太阳，多进行体育锻炼，多吃绿叶蔬菜，可以促进以上营养物质的吸收。运动可以促使钙沉积到骨骼上，这样骨质才结实，而不是单纯吃钙片，那样会使血中钙很高，如果不沉积到骨骼上，照样不结实。这样你就明白了为什么练武的人他不容易骨折。
第三，骨折创伤后，长期制动和缺乏锻炼，导致的废用性钙质流失，因此需要及时加强功能锻炼。
