民福康>科普视频 >三甲科主任 >滑膜炎如何预防
北京中医药大学东直门医院 骨科
视频内容
预防滑膜炎可以从以下几方面进行分析:
第一,要注意减轻对软骨的损伤,若内部存在游离体,需要尽早将其取出。
第二,要减少造成关节不稳定的因素,例如运动时要穿合适的跑鞋、采取正确的方式等。
第三,要减轻对关节的不适当刺激,要少做蹲下、起来的动作,还要加强对股四头肌的锻炼,不要在跑步机上跑步,尽量去塑料跑步跑步。
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