科普内容
生孩子又快又不痛,第一、想要生孩子顺利缩短产程,需要早做准备。在怀孕后要开始做,孕后期做意义不大,最重要的是控制孕期体重增长。孕期体重增长原则是管住嘴,迈开腿。
第二、孕前体重正常的准妈妈,整个孕期体重增加,不要超过24到26斤。即进入妊娠中晚期,每周体重增加不能超过一斤,新生儿理想出生体重为6到7斤,不大不小。
第三、学习拉玛泽呼吸法,拉玛泽呼吸法可以到相关视频网站下载,简单易学。还可以向欧美产妇学习,从妊娠三十四、五周开始做会阴按摩,每次大约做十分钟即可,每天一次,可以让产道弹性和延展性更好。