民福康>科普热点 >三甲科主任 >怎样预防颈椎病
鄂尔多斯市蒙医医院 外骨科
科普内容
预防颈椎病,首先需要保证生活起居有规律,戒掉不良习惯和不良睡眠姿势,比如少玩手机,少玩电脑、避免高枕、避免俯卧睡,以减少颈部过度疲劳。
同时,患者日常需要加强颈部锻炼,注意颈项部保暖,防止颈部受到寒冷刺激,连续工作3到4个小时左右需要进行颈部保健操,平时可以多在室外进行有氧运动,比如羽毛球、乒乓球、排球等,避免颈部活动幅度过大,以防颈椎受伤。
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