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肩周炎的锻炼方法是什么

科普内容

肩周炎锻炼方法像爬墙训练,再就是肩关节大范围回旋式锻炼,再一个后伸训练,尽量达到肩关节最大活动范围,通过这些方法来使表面粘连筋膜逐渐松开。锻炼期间还得需要配合用非甾体抗炎药,使无菌性炎症消除,还会用其他辅助治疗方法来配合锻炼。

肩周炎其实叫肩关节周围炎,一般好发年龄段是在50岁左右,所以肩周炎又叫50肩,肩周炎患者肩关节疼痛、关节活动障碍,已经受限,后伸、前屈都要受限。首先要明确是不是真正肩周炎,因为现在有很多人像肩袖损伤、肩峰撞击综合症都变成肩周炎,所以诊断非常重要。

如果是肩袖损伤就需要静养,如果是真正引起肩周炎三大因素,像肱二头肌长头腱鞘炎肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎引起肩周炎,还需要适当锻炼。

发布于 2025-09-24   浏览4.85万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

肩周炎按摩后越来越严重怎么回事?
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
一般情况下引起肩周炎的主要原因就是因为颈部肌肉、肌腱等慢性损伤造成的,如果按摩人员不专业或者力度过大,很容易导致进一步的组织损伤,建议你去正规的地方进行针灸,按摩等,平时局部避免受凉,适当活动肩部。
肩周炎症状及最有效治疗方法?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
肩周炎的治疗一般以口服消炎、镇痛药物治疗为主,日常再配合局部封闭、理疗、推拿等方法进行治疗。患者平时应注意避免肩部受凉,加强体育锻炼,切勿用同一个姿势面对电脑。
腱鞘炎怎么治疗?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
腱鞘炎是肌腱和腱鞘的劳损性炎症。救治主要是急性期应当增加患侧关节的运动,可以短期对其实施制动器,还可以给与局部隔离实施救治。疼痛厉害的可以给与非甾体抗炎药纾解症状,也可以通过针灸,烤电等理疗的方法实施救治。也可以给小针刀实施纾解。如果保守救治无效,可以实施手术救治等。需求注意在平时一定要注意多休息,
麝香祛痛气雾剂的作用是什么?
马希贵 副主任医师
淮安市妇幼保健院 三甲
麝香祛痛气雾剂是可以用的,里面所含的麝香,是活血通络的主要成分。另外除了外用喷剂外,建议您口服三七伤药片活血化瘀,舒经活络。口服加外用效果更佳。期间避免吃一些辛辣刺激食物,注意休息不要过于劳累。
肩周炎会引起手麻吗?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
病情分析:肩周炎是一种由劳累、受凉引起的软组织无菌性炎症,一般不会引起手臂麻木的症状。如果患者出现了手臂麻木的症状,需要考虑是颈椎病压迫到神经引起的症状。建议:患者可以去医院检查X线、血常规等,明确诊断。
肩周炎的治疗方法?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
肩周炎如果比较严重的话可以采用针灸的方法治疗,对肩周炎相关的穴位进行针灸,还可以进行推拿,按摩,对肩周炎效果是非常好的,也可以通过艾灸的这种方式,通过艾灸来进行治疗肩周炎,必要的时候我们可以配合中药,当然如果疼痛特别严重,可能就要配合一些西药的治疗了,包括一些止疼的药物等等,活血化淤的这些药物来进行
右手指关节疼痛是怎么回事?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
右手指关节疼痛可能是外力或滑囊炎、类风湿性关节炎或腱鞘炎引起的疼痛,也可能是痛风结石或者骨性关节炎引起的症状。也不排除是某些生理因素如过度劳累、受凉等引起的疼痛。
请问红斑狼疮可以治愈吗?
高玲 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
您好,红斑狼疮是一种多系统损害的自身免疫性疾病,临床可以表现为全身症状,但个体差异较大;全身可有发热,乏力、体重下降等;皮肤黏膜改变表现为颊部;指掌或甲周不红斑等。红斑狼疮属自身免疫性疾病,目前医学界还没有攻克它,只能做维持治疗,不能根治,不过只要能控制不发展引起并发症,它的生存期还是比较长的,首先
肩周炎的早期症状是什么?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
肩周炎早期就是肩膀出现疼痛感,当病情逐渐加重时,疼痛感有可能还是连续性的,并且多伴有活动受限。日常生活中避免长期负重和保持一个姿势时间过久,适当进行局部按摩和热敷。
肩周炎怎么治?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
出现肩部疼痛、怕冷等症状,考虑有可能是肩周炎导致的。建议您及时去医院做X片检查确诊。若确诊为肩周炎,可遵医嘱口服消炎止痛药物,并且用健侧手掌按摩患侧肩关节,以促进恢复;若症状较重,可区域元做物理或针灸治疗。
腱鞘炎什么膏药好
张毅 主任医师
北京中医药大学第三附属医院 三甲
腱鞘炎患者可以使用活血化瘀、通络止痛的膏药。如通络祛痛膏、骨痛贴等,都可以有效缓解不适症状。且膏药可以根据患处面积进行随意更改,可在局部使用,可以有效节省。且膏药的过敏率低,使用的面积越小,过敏率越低。而且膏药的影响也小,如味刺激也小。
肩周炎怎么治疗
万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院 三甲
肩周炎需要根据病人肩关节炎症损伤的原因来进行治疗,如果肩周炎是因为过去肩袖受过损伤,比方打羽毛球、打网球,甚至是突然搬重物出现拉伤所致,需要针对损伤的肩袖进行修复性的治疗,现在最常用的就是富血小板血浆的肌腱肌肉的注射、关节腔的注射来减轻炎症反应,进行组织的修复。如果肩周炎是因为肌肉筋膜触痛点引起的,就会对肩周的肌肉触痛点进行针刺松解、温针
肩周炎该如何治疗
茹江英 主任医师
扬州大学附属医院 三甲
针对肩周炎主要的一些症状,比如肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛甚至肌肉痉挛与萎缩的症状。目前我们对此症状的主要治疗仍然是保守治疗,比如口服消炎镇痛药,进行物理治疗,痛点的局部的封闭,或者按摩推拿以及自我按摩等综合疗法,同时会进行关节功能的练习,包括主动与被动外展、旋转、伸曲以及环转运动,当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬的时候,我们可以在全
拇指关节腱鞘炎怎么办
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
拇指关节腱鞘炎一般多见于手工劳动者,可以早期通过局部的热敷以及局部涂抹解热镇痛的药膏,比如双氯芬酸钠乳膏,可以缓解疼痛。平时要注意适当休息,也可以通过中草药进行熏洗理疗,也可以到康复科进行针灸、推拿、按摩,配合注射治疗。对于反复发作或者保守治疗效果较差,也可以应用小针刀进行治疗。
肩周炎与颈椎病的区别
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
肩周炎与颈椎病的区别有:第一病理机制不同,肩周炎主要是由于肩关节周围软组织退行性改变导致的肩关节处的一种慢性无菌性炎症。而颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性改变以及过度劳损导致的病理现象。第二临床症状不同,肩周炎症状主要是肩关节处疼痛以及活动受限,多发生于50岁左右的人群,疼痛在夜间较明显。而颈椎病主要是颈部疼痛不适,有的患者会出现上肢疼痛、
肩周炎颈椎病会引起哪些症状
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
肩周炎颈椎病会引起以下症状:首先,肩周炎会造成肩关节处疼痛以及肩关节各个方向活动受限,疼痛一般以夜间为重,疼痛可放射至上臂。其次,颈椎病会造成颈肩部以及上肢疼痛不适,伴有颈椎活动受限,严重时会造成上肢麻木无力等表现。另外,造成脊髓压迫时会造成四肢无力,甚至是二便功能障碍以及瘫痪在床等。
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