肩周炎的锻炼方法是什么

右肩膀长时间疼痛是什么原因

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

右肩膀长时间疼痛，一般情况下和肩周炎、肩袖损伤以及颈椎病等疾病有关。 1、肩周炎 肩周炎通常由过度使用肩部、姿势不正确、受伤或退行性改变等因素引起的。炎症可导致局部组织和肌肉发生粘连、僵硬，从而引起疼痛。 2、肩袖损伤 肩袖是指肩部肌肉和肌腱组成的一个结构，如果肩袖受到损伤，会导致肩膀疼痛和功能障碍。 3、颈椎病 颈椎病是指颈椎发生退行性改变，其可导致颈肩部肌肉痉挛，还可压迫神经根，导致神经支配区域的肩部出现疼痛。

拔罐多长时间合适

田鲜美 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

拔罐的合适时间在5-20分钟，详情如下： 对于大多数健康人群，单次拔罐的时长建议控制在5-20分钟。这个时间段内，拔罐能够有效地促进气血流通、缓解肌肉紧张，同时避免过度刺激造成的不适。对于特定疾病，如胃病，一般建议每次拔罐15-20分钟，每周拔罐2-3次，以缓解相关症状。颈椎病、肩周炎等疾病的拔罐时间，初次拔罐应在5-10分钟，之后可逐渐增加到15-20分钟。 在拔罐过程中，如果出现皮肤疼痛、瘙痒、灼热等不适症状，应立即停止拔罐，并及时处理。

肩膀疼痛怎么治疗

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

肩膀疼痛可采取一般治疗、药物治疗以及手术治疗等。 1、一般治疗 患者需注意休息，避免过度使用肩部，可以使用冰袋冷敷，有利于减轻炎症和肌肉疼痛；后期可以使用热敷来放松肌肉，促进血液循环。 2、药物治疗 可以使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬或塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症，但药物需在医生或药剂师的指导下使用。 3、手术治疗 在一些情况下，如严重的肩袖损伤或肩关节脱位时，可能需要外科手术来修复损伤组织或进行关节复位。

食指连手掌的关节疼是怎么了

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

食指连手掌的关节疼，一般情况下和关节骨折、肌腱炎、滑膜囊肿等疾病有关。 1、关节骨折 当因为外力作用导致食指连手掌之间的关节发生骨折时，由于骨质遭到破坏，可引起疼痛。 2、肌腱炎 食指和手掌关节之间存在肌腱组织，当因为过度使用手指、重复性运动或姿势不当可能导致肌腱炎时，由于肌腱损伤，也可引起局部疼痛。 3、滑膜囊肿 滑膜囊肿是指关节周围液体囊肿的形成，可以出现在手指的任何关节，由于囊肿较大可压迫神经和组织，继而引起疼痛。

跑完步小腿疼是什么原因

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

跑完步小腿疼，一般情况下和肌肉疲劳、肌肉拉、肌腱炎等因素有关。 1、肌肉疲劳 长时间或高强度的跑步会导致小腿肌肉疲劳，产生大量的乳酸，造成酸痛或紧绷感。这种疼痛通常是暂时性的，并在休息和恢复期后消退。 2、肌肉拉伤 不正确的姿势、过度用力或不合适的鞋子可能导致小腿肌肉拉伤，这种情况下疼痛可能较为明显，伴随肿胀、淤血等症状。 3、肌腱炎 若本身就患有肌腱炎，在运动后可导致小腿肌腱过度使用，加重其炎症反应，继而引起疼痛的症状。

来例假前几天肩周痛是怎么回事

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

例假一般指月经，来月经前几天肩周痛可能是与激素水平变化、体质虚弱以及肩周炎等因素有关。 1、激素水平变化 在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，包括雌激素、孕激素等，可能导致肌肉紧张，从而引发肩颈疼痛。 2、体质虚弱 部分女性体质较为虚弱，月经期间身体抵抗力下降，容易受到外界寒冷刺激和过度劳累的影响，引发肩周疼痛。 3、肩周炎 如果患者本身就患有肩周炎，炎症刺激后可引起疼痛，多在劳累后加重，一般情况下和月经来潮无关。

手腕腱鞘炎治疗

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

手腕腱鞘炎的治疗方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。 1.一般治疗 停止使用受影响的手腕，给其足够的休息时间。避免进行可能加重症状的活动，如长时间使用手机、键盘或鼠标。 2.物理治疗 包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。物理治疗师还可以提供针对手腕的特定运动和训练，帮助增强手腕的稳定性和灵活性。 3.药物治疗 患者可以遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎类药物治疗，能缓解症状。 如果症状持续不缓解或加重，应及时就医进行进一步的评估和治疗。

儿童腱鞘炎怎么治疗

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

儿童腱鞘炎的治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.一般治疗 需减少患病部位的频繁活动，适当按摩放松患病部位。当疼痛症状比较严重时，可使用夹板、石膏等进行固定，限制活动。 2.药物治疗 在疼痛或红肿症状出现时，遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。 3.手术治疗 对于非手术治疗效果不佳的患儿，可考虑腱鞘切开减压术或切开引流术，以恢复肌腱的正常功能。 治疗方法需根据患儿的具体情况由医生制定，家长应密切关注孩子的症状变化，遵医嘱进行相应的护理和康复训练。

手指腱鞘炎可以治愈吗

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

手指腱鞘炎是可以治愈的。 手指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常由于过度使用手指或手部受伤引起。其主要症状包括手指疼痛、肿胀、僵硬和活动受限等。对于轻度的手指腱鞘炎，休息和物理治疗通常可以缓解症状。休息可以减轻手部的负担，物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和电疗等，可以缓解疼痛和肿胀。对于较为严重的手指腱鞘炎，药物治疗和手术治疗可能是必要的选择。药物治疗包括口服非甾体抗炎药、局部注射类固醇等，可以缓解疼痛和炎症。手术治疗通常适用于保守治疗无效的患者，手术方法包括腱鞘切开术、腱鞘松解术等。

什么是腱鞘炎

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

腱鞘炎是腱鞘因反复机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症改变。 腱鞘炎是一种常见的疾病，它涉及到肌腱及其周围的腱鞘。肌腱是连接肌肉和骨骼的强韧纤维组织，而腱鞘则是包裹在肌腱周围的滑膜层，它能分泌润滑液体，帮助肌腱在活动时减少摩擦，顺畅滑动。 腱鞘炎是指腱鞘发生炎症的状况，这种炎症会导致疼痛、肿胀和功能受限。腱鞘炎可以发生在身体的任何部位，但最常见于手腕、手指、脚踝和肩膀等处。 腱鞘炎通常由重复性的动作或过度使用某一部位引起，例如长时间打字、玩手机、做家务、运动（如网球、高尔夫球）等。

肩周炎该如何治疗

向显衡 副主任医师

湖南中医药大学第一附属医院 三甲

肩关节周围炎简称肩周炎，这种病在门诊很常见，每天都有很多。主要看病人有无肢体手麻木或者是颈椎引起的。单纯的肩关节周围肌肉急性发炎，所以治疗起来还是要按照中医的辨证治疗，一般属于风寒湿痹，也可以搞温针灸或者拔火罐，再加上每天坚持兼顾上肢的运动锻炼，还可以配合一下按摩，缓解症状还是挺明显的，一般3-5次就会有明显的效果。治疗1-2个疗程，就是10-20次一般症状都可以缓解。

肩周炎与颈椎病的区别

曾腾辉 主任医师

深圳市第二人民医院 三甲

很多人都有个疑问，颈椎病也会兼颈肩痛，肩周炎也是会有肩痛，肩周炎跟颈椎病是同一回事吗?答案不是一回事。颈椎病是因为颈椎出现问题，间盘突出也好，劳损也好等等，而导致了颈到肩部疼痛，是跟痛觉小神经相关。肩周炎只是肩膀周围肌肉、韧带出现炎症，导致疼痛，导致肩部活动度不够，活动受限，这个时候才叫肩周炎，并不是一回事，治疗起来方法也是不一样。如果有颈肩周疼痛时候，最好到医院找专科医生，在专科医生那里做了解跟检查，这样可以帮助区分。有个简单区分方法，在肩周，有疼痛地方可以用力地按一按，如果按的点就是痛点，这个时候是考虑肩周炎。如果按的点并不是痛点，这个时候考虑颈椎病可能。

如何预防肩周炎？

肖礼祖 主任医师

华中科技大学协和深圳医院 三甲

肩周炎预防实际上就是避免肩关节过度劳损，一般来说到了一定年龄，能有一个比较好睡觉姿势，不是老是一个姿势睡觉，像侧身睡或者左侧卧位或者右侧卧位。如果有些人习惯于单一睡姿，肩关节是容易劳损。另外有些人长期打网球、打羽毛球，可能肩关节也会劳损，所以这种情况下就是避免剧烈运动，剧烈损伤，像羽毛球有时候出现肩袖损伤，没有缓解好以后逐渐也都会发展为肩周炎。还有一种就是有别的病时候，肩关节处于一种制动状态，时间久了也会发展为肩周炎，像有些脑血管意外病人，如果长时间卧床休息，肩关节不活动也会出现，时间久了出现肩关节劳损，导致肩周炎发生，所以这个是肩周炎最常见一些发生发展现象。

腱鞘炎能治好吗

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腱鞘炎通过保守或者手术治疗，能够治好。治疗过程中，特别需要注意休息，避免手指和手腕活动过多或者不良姿势过久。同时，还需要适当进行药物治疗，包括应用镇痛、活血化瘀药物以及康复训练、理疗。如果有卡压情况，影响活动，保守治疗无效时，则需要进行手术。手术中需要注意完整地切除形成的囊肿包块，并且处理炎症、渗出和浆液渗出，避免再次形成复发。通过综合治疗后，腱鞘炎能够恢复良好。

肩袖损伤的四个表现

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

肩袖损伤的四个表现，如下：第一、疼痛。此种疼痛在外伤以后会有剧烈的疼痛感，后期逐渐粘连以后会产生疼痛，有部分没有明显的外伤史，因为慢性劳损引起也会出现持续性疼痛，并且早期在休息后会缓解，后期会持续，在夜间也会有疼痛、疼痛的特点。第二、肿胀。一般肩袖损伤有可能会造成肩关节的积液，会有明显的肿胀症状，肩部比较饱满。第三、活动无力。肩关节侧肩袖损伤后，会感到明显的活动无力。第四、活动受限。上举、后伸，包括外展等，都会受到明显的限制，因为疼痛、粘连都会造成活动受限。

什么叫腱鞘炎

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腱鞘炎是指肌腱在腱鞘内长时间劳损，手指手腕屈撑过度，或者因长期不良姿势出现了炎症刺激，在腱鞘内有浆液渗出，影响局部肌腱在腱鞘内的滑动，而出现炎症，可以造成疼痛、肿胀、僵硬，并且会在严重时，形成包块、腱鞘囊肿，影响活动，严重时，还会造成屈曲活动受限，一般需要镇痛或注意休息，理疗，严重不缓解者还需要进行手术治疗。