腰肌劳损是腰间盘突出症吗

你好。腰肌劳损多久自愈。

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰肌劳损自愈时间因个体差异而异，轻度劳损通常2-4周可自行缓解，中重度劳损可能需1-3个月，且易反复。 轻度腰肌劳损（偶发疼痛，无明显活动受限）：此类多因短期劳累或姿势不良引发，通过休息、避免久坐久站、适当拉伸（如猫牛式）及热敷等非药物干预，多数患者2-4周内疼痛可逐渐减轻，功能恢复。 中重度腰肌劳

缓解腰肌劳损的运动

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

缓解腰肌劳损的运动包括核心肌群训练、拉伸放松、低强度有氧及功能性动作练习，建议每日坚持15-30分钟，分2-3组进行。 核心肌群训练：平板支撑（每次30秒，3组）、桥式（每组10次，3组），增强腰椎稳定性，适合久坐办公人群。 拉伸放松：猫牛式（每个动作10次，3组）、婴儿式（保持1分钟），缓解肌肉紧

阴道炎会腰痛吗

王铁枫 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

阴道炎可能会引起腰痛，尤其是病原体上行感染引发盆腔炎时。 一、病原体上行感染时：如细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎或霉菌性阴道炎未及时治疗，病原体可能经宫颈上行至盆腔，引发盆腔炎。盆腔炎常伴随下腹痛、发热，炎症刺激盆腔神经及周围组织，可放射至腰骶部导致腰痛。 二、慢性炎症迁延时：长期阴道炎反复发作，可能诱

痛经后腰痛是什么原因

王铁枫 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

痛经后腰痛多因经期盆腔充血、子宫收缩刺激神经，或子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病引发，也可能与腰椎肌肉劳损有关。 子宫内膜异位症：异位内膜组织在盆腔或腰椎附近生长，经期出血刺激周围组织，引发腰痛。此类患者常伴随痛经加重、性交痛，需通过影像学检查确诊。 盆腔炎性疾病：细菌感染导致盆腔炎症，炎症扩散至腰骶部

为什么会经常腰痛

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

经常腰痛多与腰椎负荷长期累积、肌肉力量失衡或神经受压有关，持续超过3个月可能发展为慢性腰痛，需重视早期干预。 肌肉劳损与姿势不良：久坐、弯腰负重等不良姿势使腰背肌持续紧张，肌肉微损伤积累引发疼痛。青壮年因职业需长期伏案或体力劳动者更易发生，女性孕期激素变化也会增加腰背压力。 腰椎退行性病变：随年龄增

如何按摩缓解腰痛

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰痛可通过特定按摩手法缓解，如轻柔揉捏腰部肌肉、点按穴位（如肾俞、大肠俞），每次10-15分钟，每日1-2次，持续2-4周可见改善。 急性腰痛（48小时内） 应避免剧烈按摩，可轻揉疼痛区域周围肌肉，力度以舒适无刺痛为宜，配合卧床休息，减少腰椎压力。慢性腰痛（超过3个月） 可重点按摩腰部深层肌

我想问一下腰肌劳损有什么办法恢复吗？

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰肌劳损恢复需结合休息、康复锻炼及生活方式调整，多数患者经规范干预后1~3个月内可明显改善。 休息与急性期处理：急性发作期（疼痛剧烈时）需减少腰部负重活动，卧床休息以1~2天为宜，避免长期卧床导致肌肉萎缩，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。 康复锻炼：疼痛缓解后，需逐步进行核心肌群训练（如

腹痛伴随腰痛怎么回事

王红娟 主任医师

山东大学第二医院 三甲

腹痛伴随腰痛可能由多种原因引起，如泌尿系统结石、急性胰腺炎、妇科疾病或腰椎病变等，需结合具体症状和检查明确病因。 泌尿系统结石：结石移动时刺激输尿管或肾盂，引发腰腹部绞痛，常伴恶心、血尿，夜间或活动后疼痛加重。 急性胰腺炎：暴饮暴食或胆石症诱发，中上腹剧痛向腰背部放射，弯腰可稍缓解，伴恶心呕吐、发热

一边腰痛一边不痛是什么原因

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

一边腰痛一边不痛可能由腰椎结构不对称、肌肉劳损、神经压迫或炎症等原因引起，需结合具体情况分析。 腰椎结构或姿势问题：长期单侧负重（如背包习惯）或姿势不良（如久坐时身体倾斜），可能导致两侧腰椎受力不均，引发一侧肌肉紧张或小关节错位，出现单侧腰痛。 神经压迫或炎症：如腰椎间盘突出、椎管狭窄等，若突出物或

早上起来腰痛，白天不疼

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

早上起来腰痛，白天不疼，多与夜间脊柱压力累积、肌肉紧张或血液循环减慢有关，常见于腰椎退行性改变、睡姿不当或床垫问题。 腰椎退行性病变：随年龄增长，椎间盘水分流失、腰椎骨质增生，夜间平躺时腰椎间盘压力增加，晨起时疼痛明显，活动后压力缓解。长期伏案、久坐人群风险更高。 肌肉紧张或劳损：前一天过度劳累或睡

什么是腰肌劳损

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰大肌的持续损伤，因为长时间的站立、坐位，使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状，部分患者会引起双下肢麻木。腰肌劳损可以在家里自我调节，第一要改变不良的生活方式。第二要保暖，防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。第三不要卧软床如席梦思，要以硬板床为主。第四可以通过加强体育锻炼，比如做拱桥运动、飞燕式动作、后

腰肌劳损的高发人群有哪些

李鼎锋 主任医师

中国人民解放军总医院第五医学中心（原307医院） 三甲

腰肌劳损的高发人群，也主要是青壮年为多，因为他们还是劳动的人群，处于一种工作状态，不像学生、青少年或者是老年人。他们还要在自己不同的工作的岗位上，这些岗位上可能会要求他们持续某一个姿势，或者抬重物，或者在风寒湿的这种环境下作业，都会造成腰肌劳损的存在。还有青壮年，他们又负担着社会上的责任，也承担着家里边负担，工作上有一定的压力，抵抗风寒湿

什么是腰肌劳损

王峰 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰背部肌肉、脊筋膜、关节囊、韧带的长期慢性不良姿势和劳动，造成关节筋膜炎、腰背肌无力、疼痛等称为腰肌劳损。患者活动可以缓解症状，活动过度以后再次出现症状。腰肌劳损主要治疗手段是适当的功能锻炼和辅以理疗、针灸等方式治疗，也可以口服消炎镇痛类的药物治疗。

腰肌劳损的部位

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

一般腰肌劳损的部位是指腰椎的两侧和腹部外侧腰大肌出现慢性损伤，也就是腰肌劳损的部位。广义上的腰肌劳损的部位是指腰椎的四周，比如腰椎两侧和腹部外侧，再加上腰椎后侧棘上韧带的损伤、肌腱韧带，包括竖直肌、腰大肌等，这些肌肉附着点骨膜出现反应，出现慢性的疼痛或者发炎。

肾炎的腰痛是啥样的

徐晓霞 副主任医师

佳木斯大学附属第二医院 三甲

肾炎的腰痛症状，具体的表现和肾炎的类型密切相关。主要有以下几种情况：一是肾小球肾炎等，肾脏会肿大，表现多为牵扯性疼痛、持续性的胀痛、钝痛，同时伴有血尿、浮肿、高血压等症状；二是急性肾盂肾炎，疼痛表现为单侧的腰痛、叩击痛、按压也会出现疼痛，常伴有发热、寒战等。三是多发性的肾囊肿，会出现胀痛、钝痛的表现；四是肾脏结石，引起的腰痛则为剧烈的绞痛

女左边腰痛是什么原因引起的

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

女性左边腰痛需要考虑以下几种常见原因：第一，左侧的泌尿系病变，如肾盂肾炎以及泌尿系结石等原因所造成。结合肾脏彩超以及尿常规等检查，可进一步明确诊断。第二，左侧的急性腰扭伤所引起，一般有外伤史。第三，腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症压迫左侧的神经根导致女性左边腰痛。第四，左侧的第三腰椎横突综合征，也会引起女性左边腰痛。另外一些妇科疾病，如盆腔炎以