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经期对于水果选择,很多女性非常担心,大家担心水果寒性和凉性。对于寒凉二性,是中医基本说法,但西医同样关注温度问题。虽然着凉不能引起气滞凝结,但是仍然需要关注太凉食物对肠道影响,容易造成腹泻、腹痛,所以在经期不建议直接吃从冰箱里拿出来食材,最好放在室温。
如果容易发生痛经,建议吃水果,可以适当温化,甚至适当开水煮开或是打成果泥摄入,对患者而言更加安全,更加有帮助。
经期虽然可以适量食用水果,但也要注意不要过量。过量食用水果可能会导致糖分摄入过多,影响身体健康。同时,要注意均衡营养,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素,以满足身体的需要,保持身体健康状态,减轻经期带来的不适感。