科普内容
火龙果具有补充营养、抗氧化、促进消化等功效,有助于延缓衰老、改善消化不良。
1.补充营养
火龙果从营养学角度,除含有丰富的维生素之外,还含有丰富膳食纤维,包括籽里面也有丰富的不饱和脂肪酸。同时,火龙果中这种维生素B族、维生素C的含量都很高,所以是一种比较理想的餐桌水果。
2.抗氧化
火龙果中的花青素能有效清除体内自由基,具有抗氧化和延缓衰老的作用。
3.促进消化
火龙果中的膳食纤维和芝麻状的种子都有助于促进胃肠消化,改善消化不良现象。
火龙果作为热带水果,逐渐走到老百姓餐桌,并且因为色质鲜艳,口感黏腻,成为大众容易接受水果之一。火龙果虽然营养丰富,但也要适量食用。一般来说,每天食用一个火龙果就足够了,过量食用可能导致消化不良或腹泻等问题。火龙果性凉,空腹食用可能对胃肠道造成刺激,尤其是体质虚寒的人群更应避免。