科普内容
南瓜子有补充维生素、降低胆固醇、改善前列腺功能的功效,对于预防疾病、预防高脂血症、减少多尿等具有积极作用。
1.补充维生素
南瓜子是南瓜里面的籽,含有非常丰富的钾元素和维生素E,能够补充人体所需的维生素,预防疾病。
2.降低胆固醇
南瓜籽含有优质的不饱和脂肪酸,有一定的降低胆固醇的功效,有助于预防高脂血症。
3.改善前列腺功能
很多糖尿病患者钟情于南瓜籽,因为南瓜子能改善前列腺功能,可以减少多尿的症状。
南瓜子含有较高的脂肪,因此糖尿病人应该适量食之,建议每天食用量不超过一小把(大约30克)。过量食用还可能导致消化系统不适,如腹胀和腹泻。食用南瓜子以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃,特别是咸瓜子,吃得太多会影响健康。