民福康>科普视频 >三甲科主任 >晚上吃葡萄会胖吗
北京协和医院 临床营养科
视频内容
如果晚餐后摄入过量葡萄，容易因为葡萄过多摄入，造成糖分过多，引起肥胖。比如一串葡萄将近一斤葡萄，如果晚上吃半串或是一串，意味着增加大量糖分，如果没有明确的运动锻炼，消耗掉过高能量，发胖不可避免。
摄入葡萄属于额外多摄入，需要每小时六公里速度，跑六十分钟到九十分钟，才能把葡萄产生的糖分消耗掉。
在体重管理中需要精打细算，扣紧每天能量摄入，不光是葡萄，其他水果也是如此。
