民福康>科普热点 >三甲科主任 >女性治腰疼的最好方法
首都医科大学宣武医院 疼痛科
科普内容
女性腰痛最常见的原因是腰部肌肉劳损,治疗方法也针对于此方面。
第一、减少穿高跟鞋。
第二、加强腰部锻炼,比如做小燕飞或者平板支撑,有利于锻炼腰部肌肉的柔韧性,以及减少腰部劳损发生的可能性。
第三、发生腰痛后可以在局部做自我按摩或在局部贴敷膏药,也可以在局部进行热敷,有利于改善局部的血液循环,有效地缓解腰痛。
第四、外出有氧运动,比如快步行动,或是口服控制疼痛的药物,对于短期的腰痛也有良好的治疗作用的。
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