骨质疏松吃什么好

老年人骨质疏松怎么办呢

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

老年人骨质疏松需综合管理，以非药物干预为基础，必要时辅以药物治疗，同时重视跌倒预防与定期监测。 一、非药物干预是核心基础措施。 坚持适度运动：选择负重运动（如快走、太极拳）和肌肉力量训练（如抗阻训练），每周3-5次，每次30分钟，增强骨骼密度并降低跌倒风险。 合理补充营养：每日钙摄入量1000-12

老年人的骨质疏松治疗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

老年人骨质疏松治疗需以非药物干预为基础，结合药物治疗，长期管理以降低骨折风险。非药物干预包括钙与维生素D补充、适度运动、日照及跌倒预防；药物治疗需医生评估后选择，如双膦酸盐类药物。 一、非药物干预措施 钙与维生素D摄入：每日钙1000~1200mg（如牛奶、豆制品），维生素D 800~1000IU以

中老年骨质疏松吃什么钙片好

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

中老年骨质疏松患者补充钙片时，建议优先选择钙源吸收率高、元素钙含量充足且安全性好的钙剂，如碳酸钙或柠檬酸钙；同时需配合维生素D促进吸收，特殊人群需根据自身健康状况调整钙剂类型。 一、按主要钙源分类：1.碳酸钙：元素钙含量高（约40%），吸收率较好（约30%），性价比高，适合多数中老年，但可能刺激胃酸

得了骨质疏松怎么治

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

骨质疏松治疗需综合基础干预、药物治疗及病因管理，核心目标是提升骨密度、降低骨折风险，需长期坚持以维持骨健康。 一、基础干预措施。每日钙摄入1000-1200mg（饮食+补充剂）、维生素D 800-1000IU（促进钙吸收）；坚持每周3-5次负重运动（如快走、爬楼梯）及抗阻训练（如举哑铃）；居家环境加

女性骨质疏松的症状有哪些表现

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

女性骨质疏松的典型症状包括腰背部弥漫性酸痛、脆性骨折风险增加、身高逐渐变矮及体态畸形，绝经后女性因雌激素骤降成为高危人群。 一、骨骼疼痛表现 疼痛常为腰背部弥漫性酸痛或钝痛，活动、负重或夜间时加重，肌肉紧张或痉挛感明显，疼痛范围可涉及胸背部及四肢关节，久坐或久站后症状加剧，休息后可部分缓解。 二、骨

老年骨质疏松Ⅱ型可以治愈吗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

老年骨质疏松Ⅱ型（老年性骨质疏松）无法完全治愈，但通过科学干预可有效控制骨量流失、降低骨折风险。 一、疾病本质与特点 老年骨质疏松Ⅱ型随年龄增长骨形成减少、骨吸收增加，骨微结构退化，骨密度降低，骨脆性增加，骨折风险升高。主要发生于70岁以上人群，女性因绝经后骨流失基础叠加增龄效应，风险高于男性，但男

预防骨质疏松的运动方法有哪些

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

预防骨质疏松的运动方法主要包括负重运动、抗阻运动、平衡与协调运动及柔韧性运动，这些运动通过不同机制刺激骨形成、增强肌肉力量或改善平衡能力，降低骨折风险，建议每周坚持3-5次，每次30分钟左右。 负重运动是预防骨质疏松的基础，通过重力刺激骨骼促进骨密度增加，常见类型包括步行、慢跑、爬楼梯、跳绳、太极拳

治疗骨质疏松的好办法

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

治疗骨质疏松需以综合干预为核心，包括基础营养补充、规律运动、药物治疗及跌倒预防，需长期坚持并结合个体情况调整方案，以降低骨折风险。 一、基础非药物干预 基础非药物干预是治疗核心，每日需摄入钙1000~1200mg（如牛奶、豆制品）及维生素D 400~800IU，促进钙吸收与骨矿化。规律运动（每周15

患有骨质疏松怎么办好得快

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

患有骨质疏松可以通过改善生活习惯、适当运动、药物治疗等进行治疗。 1.改善生活习惯 增加钙和维生素D摄入，如食用瘦肉、豆制品、深绿叶蔬菜及奶制品；避免吸烟、酗酒，减少碳酸饮料摄入；保持规律作息，避免熬夜。 2.适当运动 选择慢跑、瑜伽、太极等轻度运动，刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高骨密度；避免剧烈

骨折后骨质疏松严重怎么办

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

骨折后骨质疏松严重需尽早综合干预，核心措施包括抗骨质疏松药物治疗、营养支持、科学运动康复及环境安全管理，以降低再骨折风险。治疗需结合患者年龄、骨密度水平及合并症情况个体化制定方案，建议在骨科与内分泌科协作下开展。 一、抗骨质疏松药物干预 药物选择以双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素等为主，适用于长期

女性绝经后容易得冠心病吗

焦云根 主任医师

扬州大学附属医院 三甲

女性在绝经之前发生冠心病的几率偏少，跟男性比例为1:4，因为此时女性有雌激素保护，绝经之前，血液内的雌激素水分比较高，可以保护血管，预防动脉硬化。但这绝经以后，女性血液里的雌激素水平急剧下降，她此时女性患冠心病的几率和男性一样。因此绝经后的女性要特别重视血压、血糖、血脂的情况，同时注意戒烟限酒，避免冠心病的发生。

什么是骨质疏松症

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

骨质疏松症实际上是指骨量减少，骨骼内有很多无机成分，也有很多有机成分，无机成分主要包含钙、磷、羟基磷灰石等成分。有机成分包括胶原、蛋白等，还有少量的骨细胞成分。如果骨量减少，级骨骼总体减少、无机成分钙、磷丢失，同时在骨骼的结构上，有机成分也减少。从而会表现为松质骨蜂窝孔变大，骨小梁稀疏，同时在皮质骨，即骨部分，患者还会出现骨皮质厚度变薄的

骨质疏松该怎么治疗

余学锋 主任医师

华中科技大学同济医学院附属同济医院 三甲

骨质疏松的治疗取决于病因，常常分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。如果骨质疏松的患者有明确疾病所导致，则需要积极治疗原发病，比如甲状旁腺功能亢进症，主要是由于甲状腺腺瘤增生引起的甲状旁腺激素分泌增高造成骨质疏松，切除甲状旁腺瘤后骨量会逐渐逐渐地恢复。对于老年性骨质疏松或者是绝经后的骨质疏松，治疗主要是使用钙剂和维生素D，也是基础治疗，还要

绝经后还能怀上孩子吗

王芳 主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

如果处于绝经过渡期仍然有怀孕的可能性。绝经过渡期是指虽然有停经，但是停经时间小于一年，是因为停经一年之内卵巢仍然会发生无规律性排卵，虽然怀孕可能性不大但是不能100%排除。当绝经一年以后卵子会彻底枯竭，女性不存在怀孕的可能性。

围绝经期是什么意思

王芳 主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

围绝经期是女性绝经前后的这一段时间。围绝经期意思是女性出现更年期症状后，到月经停止来潮绝经这段时间，女性一般在40岁左右就会进入围绝经期。随着年龄增长，卵巢功能衰退，体内雌激素水平逐渐下降，会出现不同程度更年期不适，可以适当通过补充雌激素调理改善。

绝经早对身体有什么影响吗

王芳 主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

绝经早比如女性在40岁之前闭经，属于卵巢早衰，容易引起身体过早衰老，比如出现皮肤暗淡无光泽、皮肤和肌肉松弛以及钙流失，引起身体过度缺钙，导致骨质疏松等。其次过早绝经的女性还容易引起心肌梗死、冠心病等疾病，从而影响身体健康。