民福康>科普视频 >三甲科主任 >生活中怎样保护膝关节
同济大学附属第十人民医院 骨科
视频内容
生活中对膝关节的保护需要以多活动、少负重、保暖为主。
所谓多活动，并不是要求患者每天走两万步、三万步。走路太多了会导致关节磨损加剧。
同时还要注意多活动、少负重，即此类活动不是以爬山、爬楼梯为主，而是关节负重状态比较小的活动，譬如坐着时多按腿、伸腿或站立，以及扶着墙进行关节甩腿，关节在没有压力下的活动对关节损伤较小。
