肩关节损伤的康复训练

腕关节损伤

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腕关节损伤是一种常见的运动损伤，可能会导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是一些关于腕关节损伤的严肃医疗建议： 1.休息：停止使用受伤的腕关节，避免进一步损伤。可以使用吊带或支具固定腕关节，以减轻疼痛和肿胀。 2.冰敷：在受伤后的72小时内，每天多次使用冰袋或冷敷布敷在腕关节上，每次15-20分钟。

膝关节损伤分类及修复

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

膝关节损伤是常见的运动损伤之一，严重影响患者的生活质量。膝关节损伤的分类和修复方法对于治疗效果至关重要。本文将详细介绍膝关节损伤的分类及修复方法。 一、膝关节损伤的分类 1.半月板损伤 半月板是位于膝关节内部的纤维软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤可分为半月板撕裂和半月板磨损。半月板

打沙袋腕关节损伤

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

打沙袋是一项常见的健身和搏击训练方式，但如果不注意正确的姿势和方法，可能会导致腕关节损伤。以下是关于打沙袋腕关节损伤的一些信息： 1.常见损伤类型 腕关节扭伤：打沙袋时，手腕突然受到外力扭转或过度伸展，导致韧带或肌腱损伤。 腕关节骨折：剧烈的撞击或外力作用可能导致腕骨骨折。 腱鞘炎：长期过度使用手

踝关节损伤的原因

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

踝关节损伤是常见的运动损伤之一，严重影响患者的生活质量。以下是根据踝关节损伤的原因撰写的一篇严肃医疗原创文章。 一、病因 1.间接暴力 运动时身体失去平衡，过度内翻或外翻，导致踝关节扭伤。 行走或跑步时地面不平，或踩到硬物，使踝关节突然扭转。 2.直接暴力 运动中与他人发生碰撞或摔倒时，踝关节

肩关节损伤多久能恢复

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤的恢复时间因人而异，取决于多种因素，包括损伤的类型和严重程度、治疗方法、患者的健康状况以及是否进行适当的康复训练等。一般来说，肩关节损伤的恢复时间可以在数周至数月之间，但有些情况下可能需要更长时间。 以下是一些可能影响肩关节损伤恢复时间的因素： 1.损伤类型：不同类型的肩关节损伤恢复时间

肩关节损伤如何复健

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

对于肩关节损伤的复健，有多种方法可以采用，包括钟摆运动、爬墙训练、越头摸耳和环转手臂等。但是请注意，这些训练都应在制动期之后进行，避免在急性期进行训练。 1. 钟摆运动：患者背靠着墙站立，手臂伸直，握拳，并且掌心朝上。接着，将手臂伸直并外展，使得拳眼尽可能贴近墙面。然后，患者可以逐渐进行类似钟摆的

肩关节损伤是什么

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤一般是指肩关节和周围组织出现损伤的一种疾病。 肩关节损伤好发于中老年人群，可能是骨质疏松、过度使用上肢、肩关节疾病等原因造成的。患者发生肩关节损伤的情况时，易出现肩部疼痛、肌肉力量下降、肢体活动受限等不适症状。如果患者不及时治疗肩关节损伤，则会出现肩关节粘连、关节僵硬等并发症。肩关节损伤包

肩关节损伤有积液怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

对于肩关节损伤有积液的患者，通常处理的办法需要嘱咐病人严格的注意休息保护，才是病人恢复最好的条件。活动太多，太剧烈，会加重损伤，并且不利于损伤修复。 局部可以积极的进行热敷，通常用盐袋或者热水袋进行热敷就完全可以，局部还可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药

肩关节损伤日常应注意什么

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩关节损伤日常应注意肩部防寒保暖、纠正不良姿势、病情监测等。 1.肩部防寒保暖 患者早晚出门时，应该注意肩颈部的保暖，夏季尽量不要让空调冷气直吹肩颈部位，维持肩颈健康。 2.纠正不良姿势 患者日常生活中应该保持正确的姿势，挺胸、直背，维持正确的弧度，减轻肩颈部的负担，改善肩关节损伤的情况。 3.病情

肩关节损伤该如何预防

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

预防肩关节损伤的方法有避免创伤、不要过度负重、健康的生活方式等。 1.避免创伤 男性日常生活中应该提高肩关节保护意识，遵守交通规则，不要进行摔跤运动，避免肩关节损伤。 2.不要过度负重 男性平时还需要注意不要过度负重，避免搬抬重物，减轻肩关节承受的压力，有助于预防肩关节损伤。 3.健康的生活方式 男

关节损伤的高发部位

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

膝关节损伤的康复训练怎么做

王义隽 副主任医师

南方医科大学第三附属医院 三甲

对于膝关节损伤康复训练，应该建立在早期正确治疗基础上。比如膝关节内侧副韧带损伤，根据损伤程度可以分为三度。如果是一度和二度，可以进行保守治疗，通过佩戴支具保持关节制动即可。如果是三度，一定要找专科大夫去做韧带修补。修补完以后可以恢复到原来状态。手术后，手术大夫、指导医生会根据患者具体情况提供非常完善以及个性化因地制宜康复方案。

肩关节损伤后常常有哪些表现

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

肩关节损伤以后有很多种表现，肩关节属于复杂关节，有很多组成部分，每一种部件的损伤，可能会有特殊症状或者表现。但是，肩关节损伤以后，最主要最突出的表现是疼痛。如果骨折或者脱位特征性的表现，如锁骨骨折有肩关节向前收的表现，肩关节脱位有方肩畸形等。

手腕关节损伤如何恢复

常克武 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕关节损伤，需要通过以下方法恢复：第一、注意腕关节休息，避免腕关节过度劳累，避免大量劳作，同时还需要注意避免关节着凉。第二、可以使用物理治疗方法，可以用微波理疗、远红外线理疗以及热敷方法，对于手腕关节损伤恢复都有很好作用。第三、药物治疗，可以口服片消炎止痛药物以及通经活络药物治疗。手腕关节损伤经过四到六周治疗都能够恢复。

为什么说膝关节损伤术后康复很重要？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

在临床上，病人发生膝关节损伤后，在治疗上采取了手术治疗，术后需要进行康复锻炼。因为在术后，容易发生膝关节部位的肌肉黏连钙化，容易导致出现膝关节僵直、活动受限等临床表现。所以应该尽早的进行正确的康复锻炼，能够软化膝关节部位的肌肉，减轻肌肉的黏连程度，有助于恢复膝关节的功能。

怎么能治好膝关节损伤

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

膝关节损伤有好多原因，有可能是外伤导致半月板损伤、韧带损伤，如果出现断裂或者半月板撕裂超过两度，这些情况都需要手术治疗或者关节镜治疗。如果是轻度撕裂或者没有断裂，则可以保守治疗，最好制动、热敷、烤电，配合吃活血化瘀的药物，便会慢慢好转，期间一定不要剧烈运动或者是走路太多。