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第一、患者要避免颈部的过度劳损、劳累,因为颈椎病发生的根本原因,主要是由于颈部的慢性劳损、劳累所致。所以发生颈椎病以后,首先应该避免颈椎进一步的劳累,适当休息。除此之外,还应该避免局部受到风寒刺激,注意保暖,少吹空调、电扇。
第二、患者可以进行自我按摩治疗,按摩是治疗颈椎病最有效、最常用的一种治疗方法,也可以用自己的手在颈后部,对劳损、酸胀疼痛的肌肉来进行按摩治疗,对改善颈椎血液循环有一定的好处,而且可以起到消炎止痛的作用。
除此之外,还可以进行颈肩部的功能锻炼,做颈部操,做肩背部的活动,可避免颈肩部由于长期处于同一姿势造成的疲劳和劳损。
患者还可以通过局部贴膏药、敷药膏或者做热敷等方式治疗。