跑马拉松会损坏关节吗

　　跑马拉松现在是非常流行运动，各个城市都在举行马拉松比赛，爱好者也越来越多。但是从关节外科角度来讲，马拉松对膝关节刺激量太大，会损坏关节。

　　很多人只看到跑马拉松时候壮观的场景，但是所有运动员其实平时训练是很刻苦。每天要跑五公里、十公里甚至二十公里，对膝关节影响非常大。

　　建议马拉松爱好者在膝关节完好没有任何症状时候，可以继续追求运动带来愉快感。但是在训练的过程当中，需要注意力量训练、动作训练、体能分配等，避免关节出现外伤。

　　如果关节已经开始有轻微症状，包括疼痛，甚至爬楼、爬山时候都不舒服，就应该考虑停止这项运动，换一种其它运动来保护关节。如果关节已经很痛，则坚决不能再继续运动。