爬楼梯对关节有好处吗

桡骨小头骨骺分离有哪些症状

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

桡骨小头骨骺分离的常见症状有肘部疼痛、肿胀、活动受限和畸形，治疗方法包括保守治疗和手术治疗，及时就医和正确治疗有助于孩子恢复。 1.肘部疼痛 儿童会突然感到肘部疼痛，尤其是在活动时。 2.肿胀 受伤的肘部可能会出现肿胀，这是由于组织损伤引起的。 3.活动受限 儿童可能会因为疼痛而不愿意活动肘部，或者

产后耻骨痛怎么按摩

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

产后耻骨痛按摩方法包括按摩腹股沟、臀部、大腿、耻骨联合，以及进行伸展运动。按摩时应避免过度用力，如疼痛持续不减或加重应及时就医。此外，产妇还应注意休息和保持正确姿势。 产后耻骨痛是指女性在产后出现的耻骨联合部位疼痛，通常在行走、上下楼梯或翻身时加重。以下是一些按摩方法，可以帮助缓解产后耻骨痛： 1.

治疗腰椎间盘突出最好的运动方法

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

治疗腰椎间盘突出最好的运动方法应根据个体情况选择，包括核心稳定性训练、伸展运动、有氧运动和神经根活动度训练等，但需在医生或物理治疗师指导下进行。 1.核心稳定性训练：通过强化腹部、背部和臀部的肌肉，增强核心稳定性，减轻腰椎间盘的压力。常见的运动包括仰卧腿部提升、侧板等。 2.伸展运动：帮助放松腰部肌

骨质疏松的病人如何进行锻炼

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

骨质疏松症患者适合进行负重锻炼、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等，但应避免高强度运动，锻炼前需咨询医生或物理治疗师，同时注意饮食均衡。 1.负重锻炼：如散步、慢跑、爬楼梯等，可以增加骨骼的压力，有助于预防和治疗骨质疏松症。 2.力量训练：使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练，可以增强肌肉力量，提高身体的

先天性肌性斜颈有什么危害

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

先天性肌性斜颈这种先天性疾病危害极大，不能忽视。其会导致肌肉纤维化、畸形，严重影响患者生活，损害身心健康。原因是胸锁乳突肌纤维化挛缩。治疗方法主要是颈部牵拉活动矫正，部分需手术治疗。要有效应对，认识其严重性。以下是具体危害介绍： 一、肌肉纤维化： 1.这是较为严重的危害，不仅损害身体健康，还会影响心

怎么治疗腰椎间盘突出

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

腰椎间盘突出的治疗方法包括非手术治疗和手术治疗，非手术治疗主要有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等，手术治疗则包括微创手术和开放手术，治疗方法的选择应根据患者的具体情况进行个体化制定。 1.非手术治疗： 休息：在症状发作的急性期，患者需要卧床休息，以减轻椎间盘的压力。 物理治疗：包括热敷、冷敷、按

颈椎后面有一坨肉怎么回事

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

颈椎后面有一坨肉可能是正常的生理结构，也可能是疾病导致，如颈部肌肉发达、脂肪堆积、颈椎病变、淋巴结肿大、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等，需就医进行检查，明确原因。 1.正常的颈椎生理曲度：颈椎有一定的生理曲度，在颈椎后面可以看到一坨肉，这是正常的解剖结构。 2.颈部肌肉发达：如果经常进行颈部肌肉的锻炼或劳动，

脚扭伤了筋4个月都没好怎么回事

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

脚扭伤了筋4个月都没好，可能是以下原因引起的。 1.治疗不当 如果在扭伤后没有得到适当的治疗，或者治疗方法不正确，可能会导致伤势加重或恢复缓慢。 2.没有充分休息 扭伤后需要充分休息，避免过度活动。如果没有休息好，可能会影响伤势的恢复。 3.再次受伤 如果在扭伤后没有注意保护，再次受伤可能会导致伤势

打封闭针要忌口吗

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

打封闭针后要忌口辛辣刺激性食物，如辣椒等；要保持清淡饮食，不吃油腻刺激性食物；注意打完针24小时内注射部位不沾水；出现红肿、瘙痒等症状不能搔抓，若不恢复应尽快就医。 一、忌口方面： 打封闭针后需要忌口的食物主要是辛辣刺激性的食物，像辣椒、花椒、葱、姜、蒜、洋葱等都在此列。之所以要忌口这类食物，是因为

斜颈在家按摩可以好吗

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

斜颈在家按摩不一定可以好，需要根据具体情况判断。 如果斜颈是由于肌肉紧张或痉挛引起的，可以通过按摩来缓解症状。按摩可以帮助放松肌肉，增加血液循环，减轻疼痛和紧张。但是，如果斜颈是由于骨骼或神经问题引起的，按摩可能无法解决根本问题，甚至可能加重症状。 对于儿童斜颈，按摩治疗需要在专业医生的指导下进行。

扭着脖子了很痛怎么办呢

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

脖子扭伤后可通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、佩戴颈托等方法缓解疼痛，若疼痛持续不缓解或出现上肢麻木等症状，应及时就医。 1.休息：停止活动，避免进一步损伤颈部。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。 3.热敷：在48小时后，可以用热

外伤也会导致关节炎吗

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

外伤也会导致关节炎，以下是具体分析： 1.创伤性关节炎 当关节遭受外力损伤，如骨折、脱位或韧带损伤等，可能会导致炎症反应和软骨损伤。这种炎症反应会刺激关节滑膜，引起疼痛、肿胀和运动障碍。 2.感染性关节炎 严重的关节外伤，如开放性骨折或关节内异物，可能会导致细菌感染。细菌感染会引起化脓性炎症，破坏关

手关节疼痛怎么治疗

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

手关节疼痛的治疗因病因而异，常见治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗和病因治疗等，治疗需个体化，特殊人群需注意。 1.休息 减少手关节的使用，避免过度劳累和重复性动作。 2.物理治疗 包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。 3.药物治疗 根据疼痛程度和病因，医生可能会

打篮球扭到脚了应该怎么办

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

打篮球时扭到脚应立即停止运动，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位15-20分钟，每天3-4次，同时用弹性绷带包扎，将受伤的脚抬高。如果出现严重的疼痛、肿胀、无法行走或其他异常情况，应及时就医。特殊人群在处理脚伤时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。 1.立即停止运动 停止运动，避免进一步损伤。 2.冷敷

腱鞘炎的症状表现为

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

腱鞘炎的主要症状表现为疼痛、肿胀、僵硬和活动受限，疼痛在夜间加重，可能影响睡眠，还可能导致肿胀、僵硬和活动受限，影响手部的灵活性和功能。 1.疼痛 腱鞘炎最常见的症状是疼痛，通常在手部或腕部出现。疼痛可能会在夜间加重，影响睡眠。 2.肿胀 腱鞘炎还可能导致肿胀，通常在手部或腕部出现。肿胀可能会影响手

跟骨骨折术后几天做康复

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

跟骨骨折术后康复介入时间依伤情及术式而定。 一般而言，如果骨折为简单线性骨折、固定牢固且无严重软组织损伤，术后1-3天即可开始简单康复。此时主要进行足趾主动屈伸活动，促进血液循环，预防下肢深静脉血栓，还能刺激肌肉收缩，减轻肌肉萎缩。术后1-2周，切口愈合良好时，可增加踝关节被动活动，如他人辅助小幅度

走路太多脚疼如何快速减轻

邵云潮 副主任医师

复旦大学附属中山医院 三甲

走路太多导致脚疼，可通过休息、冷敷、抬高脚部、按摩、药物治疗、物理治疗、换穿合适鞋子、拉伸等方法快速减轻。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。特殊人群应咨询医生。 走路太多导致脚疼，可以通过以下方法快速减轻： 1.休息：停止活动，让脚得到充分的休息。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脚上，每次1