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湿热体质在夏天建议喝绿茶，其次可以根据湿热停留的部位不同选择相应的茶饮。脾胃湿热可以喝荷叶薏米茶；肝经湿热的人群可以喝茵陈栀子茶；肠道湿热可以饮用黄连乌梅茶；膀胱湿热则可以饮用车前竹叶甘草茶。
1.荷叶薏米茶
荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，能够改善湿热引起的食欲不振、消化不良等症状。薏米又称薏苡仁，有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效，对脾胃湿热有很好的调理作用。
2.茵陈栀子茶
茵陈具有清利湿热、利胆退黄的功效，常用于治疗黄疸、肝炎等肝经湿热病症。栀子能够泻火除烦、清热利尿、凉血解毒，与茵陈合用，能增强清肝利湿的效果。
3.黄连乌梅茶
黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对肠道湿热引起的腹泻、痢疾等症状有显著疗效。虽然乌梅本身以收敛止泻为主，但在此茶饮中，与黄连配伍，可能更侧重于黄连的清热燥湿作用，乌梅则可能起到辅助调理肠道功能的作用。
4.车前竹叶甘草茶
车前草具有清热利尿、渗湿通淋、祛痰、凉血、解毒的功效，对膀胱湿热引起的小便不利、淋漓涩痛等症状有治疗作用。竹叶能清热除烦、生津利尿，与车前草合用，可加强清热利尿的效果。甘草调和诸药，增加茶饮的口感，同时也有一定的清热解毒作用。
建议大家在专业医师指导下选择合适的茶水进行饮用。
