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广东省中医院 骨科
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老年人预防腰椎疾病的方法有很多，因为腰椎疾病涉及到膝关节和髋关节。首先要适当做一些运动，避免久坐，不建议做爬山、爬楼梯、下蹲等比较耗费体力的运动。运动主要是在关节不负重的情况下，对腰背部进行一些功能训练。
老年人比较容易出现腰椎退行性疾病，多是因为人体退化、钙流失导致的，所以老年人群平时可以适当进行补钙，对预防腰椎疾病有一定好处。
