腰肌劳损怎么锻炼

急性腰肌劳损是什么

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

急性腰肌劳损是一种常见的腰部损伤，多由突然的腰部受力或过度活动等因素引起。 急性腰肌劳损通常是在搬重物、剧烈运动、腰部姿势不当等情况下发生，导致腰部肌肉、筋膜等软组织受到过度牵拉或损伤。疼痛可能会在腰部的一侧或两侧，活动、咳嗽、打喷嚏等动作可能会加重疼痛。 医生一般通过病史询问、体格检查以及必要的影

男性射精后为什么会很累

吴元翼 副主任医师

解放军总医院第四医学中心（304医院） 三甲

男性射精后很累主要考虑和性生活过频、心理因素、腰部疾病等原因有关。 1、性生活过频 男性在短时间内频繁性生活，导致体力消耗过多，如果体力不能及时得到恢复，射精后就会出现很累的现象。 2、心理因素 长时间精神压力大、精神紧张、过度焦虑等会导致男性心理疲惫，故射精后容易出现很累的感觉。 3、腰部疾病 如

腰肌劳损的症状怎么治疗

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

出现腰肌劳损，可采取一般治疗、药物治疗以及中医治疗等。 1、一般治疗 停止引起劳损的动作或活动，保持腰部休息，避免进行剧烈运动和活动，并给予热敷治疗，可促进血液循环，改善局部症状。 2、药物治疗 若疼痛明显，可在医生指导下选择布洛芬、萘普生以及塞来昔布等药物治疗，可达到消炎镇痛的作用。 3、中医治疗

月经期腰疼怎么回事

王姝 副主任医师

北京协和医院 三甲

月经期腰疼可能与生理原因、病理原因等因素有关。 一.生理原因 1.前列腺素水平升高 月经期体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰部疼痛。 2.盆腔充血 月经期盆腔充血，可能会压迫腰部神经，导致腰疼。 3.子宫后位 子宫后位时，经期子宫收缩可能牵拉腰部肌肉，引起疼痛。 二.病理原因 1.妇科疾病

男人左边腰疼怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

男人左边腰疼可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾脏疾病、泌尿系统感染等多种原因引起，应及时就医。 1.腰椎间盘突出 腰椎间盘突出症是导致腰疼的常见原因之一，突出的椎间盘可能压迫神经根，引起左侧腰疼，并可伴有下肢麻木、无力等症状。 2.腰肌劳损 长期弯腰、久坐、重体力劳动等，可能导致腰肌劳损，引起左侧腰疼

男人左边腰痛是什么原因

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

男人左边腰痛可能与不良生活习惯、腰椎疾病、腰部软组织疾病、泌尿系统疾病等因素有关。 1.不良生活习惯 长期久坐、久站或保持不良姿势，也可能导致左边腰痛。 2.腰椎疾病 如腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎急性扭伤等，这些疾病都可能引发左边腰痛。 3.腰部软组织疾病 腰肌劳损、肌肉拉伤也是常见的腰痛原因，

妇科炎症会引起腰痛吗

王姝 副主任医师

北京协和医院 三甲

妇科炎症可能会引起腰痛。 盆腔炎是常见的妇科炎症之一，当盆腔发生炎症时，盆腔组织会充血、水肿，可能刺激到腰部的神经和肌肉，从而导致腰痛。这种腰痛通常为下腹坠胀疼痛伴有腰骶部酸痛，在劳累、性生活后或月经期间可能会加重。另外，子宫内膜的炎症会引起子宫的异常收缩和盆腔的充血，可能引发腰痛。患者会出现下腹疼

男性腰肌劳损有哪些症状

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰肌劳损的症状主要包括腰部疼痛、酸胀感、腰部活动受限等。 1.腰部疼痛 这是最常见的症状，多为持续性的钝痛，可局限于腰部一侧或两侧。疼痛可在长时间保持一种姿势、劳累后明显加剧，休息或改变姿势后可能会有所减轻。 2.酸胀感 患者常常感觉腰部有酸胀不适，这种感觉可能会蔓延至臀部。 3.腰部活动受限 由于

患有腰肌劳损怎么食补

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

患有腰肌劳损的患者，在食补方面可以选择高维生素食物、高蛋白食物、含铁丰富的食物等。 1.高维生素食物 多吃富含维生素的食物，特别是富含维生素C和E的蔬果，如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、油麦菜、芹菜等。这些食物不仅富含维生素，还富含纤维素，有助于改善身体乏力和促进消化。 2.高蛋白食物 选择瘦肉，如猪肉

前列腺炎会腰疼吗

李景立 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

前列腺炎有时确实会引起腰疼的症状，但并非所有前列腺炎患者都会腰疼。 前列腺炎是男性常见的泌尿系统疾病，其症状复杂多样。当前列腺发炎时，炎症可能会刺激前列腺包膜上的神经，这些神经分布广泛，可以传导至腰部，从而引发腰疼。此外，前列腺炎还可能引起盆腔、会阴部、大腿内侧等部位的疼痛，这些疼痛有时也可能放射至

腰肌劳损是哪个部位疼？

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损疼痛部位，一般是在腰部或者是骶部为主，范围比较广泛，很多时候只是一块或者是一片不舒服，以酸胀或者是僵硬、疼痛为主，特别是久站久坐之后出现或者是相对劳累，家务活或者是体力劳动多了之后出现。如果出现这些相关症状，怀疑自己有腰肌劳损，建议尽快到正规医院专科进一步检查，明确一下。如果是腰肌劳损，可以通过中医内服中药、针灸、按摩、推拿等等缓解。如果出现了相关症状，注意不要劳累，避免久坐久站，还有不良姿势。

腰肌劳损可以通过跑步治疗吗

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损可以进行慢跑锻炼，但是要根据自己身体状况还有体力，慢跑之后评估一下腰部症状有没有缓解，如果没有缓解，建议到正规医院专科进一步检查一下有没有其它方面问题，同时可以进行中医针灸，艾灸或者是推拿，按摩等等治疗，也可以结合内服中药，同时改变一下不良生活习惯，包括避免久坐久站。还有饮食，少吃那种冷冻生冷东西，还有加上自己腰背部功能锻炼，比如说五点式或者是飞燕式等等。

腰肌劳损会自己好吗

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损可以通过休息、卧床等等，能够缓解症状，但是如果不改变原来不良生活习惯，比如说不良坐姿，翘二郎腿或者是久坐久站等等，这个症状可能会反复出现，从这个角度来说不能自愈，如果反复出现腰部疼痛休息之后缓解，然后劳累之后又复发，建议尽快到正规医院挂专科，进一步明确一下病因。如果是腰肌劳损，可以通过内服中药，结合针灸、推拿、按摩，还有中医其它的手段，包括整脊等等，同时要尽量改变不良生活习惯，包括久坐久站等等。

腰肌劳损有哪些症状

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腰肌劳损的症状，如下：第一、腰背部、腰部、腰骶部疼痛。开始时是钝痛，在活动时会加重，休息后会减轻，后期会持续性疼痛，并且疼痛性质为锐痛或刺痛。第二、局部僵硬。在刚开始活动时，腰骶部、腰背部会出现僵硬不适的情况。第三、活动受限。有可能因为疼痛以及僵硬出现弯腰、旋转时一定的限制，并且还会影响到运动能力，但是总体不严重。第四、有可能引起放射痛和局部的不适。

腰肌劳损如何治疗

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腰肌劳损的治疗方法：第一、需要注意休息，避免继续弯腰、负重、久站，以免加重腰部炎症物质的损伤和对腰肌的刺激。第二、卧硬板床，请有经验的医师进行牵引治疗，在活动时，可以佩戴带有钢板的腰围。第三、使用镇痛，活血化瘀的药物。包括非甾体类消炎镇痛药、外喷喷剂及膏药，也可以用舒筋散寒的中成药和中草药。第四、去正规医院进行康复训练，理疗和针灸。第五、在不疼的时候要适当的进行肌肉力量的锻炼。

腰肌劳损是什么引起的

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腰肌劳损引起原因有以下几项：第一、外伤、扭伤或者体重拉伤以后引起肌肉撕裂，长时间没有注意休息或者拉伤容易造成。第二、不良姿势，因为长期俯身前倾、久坐或者蹲位工作等不良生活习惯，容易造成腰肌持续紧张。第三、年龄增大以后腰部肌肉粘连，并且受到慢性疾病刺激，比如椎间盘突出、退行性变，都会加重腰肌劳损情况。第四、因为其他疾病刺激，比如炎症性疾病都会加重腰肌劳损情况。第五、和潮湿阴冷环境、睡的床铺过软有关系。