视频内容
肩关节的活动,在全身关节中活动度是最大的,所以受力也最多,运动方向、运动力度也会最多,从而导致肩周肌肉、肌腱之间相互的摩擦、磨损。另外还有韧带和肌腱,在骨质结构上的磨损。此类长期的磨损,导致肌腱、肌肉之间的炎症。尤其在劳累、受凉的基础上,会引起粘连的加重和疼痛的加剧。
所以在日常工作中,如果感到肩部有酸困、胀困等不适的感觉,需要注意休息。
另外,一个姿势的动作,只会有一部分肌肉的参与,会使此部分肌肉明显的受累。所以感觉到酸困之后,需要轻松的活动,20分钟到30分钟活动肩关节,缓解肌肉的紧张,避免肩周炎的加重和发生。