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在饮食以及药物治疗的基础上,规律运动可以降低痛风发作次数,能够在一定程度上治疗痛风。但不是运动强度越大越好,需要坚持适量运动,尤其是年龄较大患者或是合并糖尿病、高血压、冠心病的患者,更需要注意运动强度以及时间。并且在痛风急性发作期,应该尽量减少剧烈活动,必要时进行关节制动。
对于痛风患者,运动强度和时间方面也有要求。每周运动时间不少于150min,即可以每天运动30min以上,一周进行5天运动。中等强度运动是指运动时心率等于220减去年龄再乘以50%~70%,比如60岁中年人,运动时心率是220减去60再乘以50%~70%,也就是运动时心率需要控制在80~110次之间。只要患者注意避免剧烈运动或是突然受凉,则在一定程度上可以诱发痛风急性发作。